或者因為對自己的分數(shù)不滿意，上不了理想學校，或者因為在填報志愿、選擇學校和專業(yè)上等決策上與父母意見不同意……而且，不僅是低分段的考生面臨焦慮、迷茫、煩躁等心理狀態(tài)，那些高分段的考生也可能陷入后悔、自責、抑郁等情緒當中。正如心理援助熱線接線員所總結的，來電求助的考生，共同點并不是分數(shù)，而在于個性和自我認知。他們往往更在意周圍人的看法，有的會習慣性自我否定，將考試失利歸因于“我就是不如別人”“都是我不好”“我不行”。
如何療愈考生的心理創(chuàng)傷，幫助考生們走出考后的陰霾，是一個系統(tǒng)工程。為什么一些考生會覺得高考考砸了，人生就好像徹底失敗了，就沒有繼續(xù)的必要了？這背后的本質，是對高考寄托了過高的期待。高考無疑能深刻影響一個人的命運走向。過去如此，在知識、學歷越來越受重視當下，更是如此。但是，在高等教育邁入大眾化階段，成長成才路徑日益多元的當下，高考的結果又沒有想象的那么重要，它固然是一場重要的考試，但不是唯一的考試，無法一錘定音，更無法決定人生。
人生是一場馬拉松，高考也許能決定一個人進入什么樣的大學，但如何抵達終點以及抵達怎樣的終點，卻是高考所不能決定的。這些道理其實是常識。但對于考生來說，他們所面對的卻可能是“高考改變命運”的持續(xù)灌輸。一直以來，學校、社會反復強調(diào)高考的“終極意義”，讓許多考生把高考當作了終點。于是，考生面對考試結果，便可能萌生出人生的幻滅感。療愈考生的心理創(chuàng)傷，需要社會、家庭、學校引導考生理性看待高考的作用，認識到高考不是人生的“終章”，無法限縮人生的無限可能。不僅是考后，在整個基礎教育階段，都需要這樣積極的引導。
部分考生的失落感，還與考后的輿論生態(tài)有關。高考結束后，各類“查分名場面”不斷登上熱搜。對高分考生的炒作，也不斷變換馬甲，從炒作過去的“高考狀元”“清北率”，到當下的“屏蔽生”，輿論場充斥的是這類高分關注和高分崇拜。但實際上，清華北大每年錄取人數(shù)總共都不到1萬人，“985”高校的錄取率也僅為個位數(shù)，而當下考生總人數(shù)高達千萬。相比之下，高分考生背后，是一個龐大的沉默的群體。炒作高分，無疑會給眾多其他考生帶來心理壓力。這恐怕也是造成他們自我否定心理的來源。正因為此，從社會層面出發(fā)，營造一個良性的考后輿論生態(tài)，避免過度炒作高分考生，也是對廣大普通考生的某種保護。
從個體的成長歷程來講，高考是一個重要的節(jié)點，是一場成人禮，更是邁向成熟的關鍵一步。如何面對挫折，如何面對人生的不如意，恐怕也是走向成年的準大學生們的一堂必修課，更是人生的持久課題。
李一陵
來源：中國教育報
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測試導航
人生起起伏伏，生命坎坎坷坷，沒有人會一帆風順，一馬平川。人生中的得與失，幸福與否，其實完全取決于你的人生態(tài)度，認識你的人生態(tài)度，從這里開始。
測試開始
你在黃昏時分出外散步,結果發(fā)現(xiàn)一棟老朽的空屋。于是你悄悄潛人，從一面向西的破窗往外看，你的視線突然被窗外的某樣東西給吸引住了,請問這是什么東西呢?
A. 自布滿晚霞的天空飛過的飛機。
B.工廠的煙肉所冒出來的煙。
C 漸漸西沉的太陽
測試結果：
選A:你是一個處事積極熱情的人。不斷地規(guī)劃人生，讓自己的生活過得既忙碌又充實。此種人是屬于步調(diào)很快的人，常常覺得人生短暫、時間不夠。相信你在工作、學習、興趣等方面已經(jīng)獲得不錯的成果。
選B:你是那種容易沖動、心理變化比較劇烈的人。當熱衷于某件事時，你會覺得時間過得飛快，一旦興趣減退，便又覺得度日如年。終其一生，對時間的感覺變化相當大。此類人或許是對人生的感覺或印象尚未定型，所以尚未找到自已的人生意義。
選C:你是一個十分逍遙自在、對人生積極樂觀的人。由于在行動上你是屬于慢步調(diào)的人，所以往往容易變得懶情。行動量一少，相對的，心理上便會覺得時間過得緩慢，感覺人生相當漫長。換句話說，同樣的時間，你的感覺好像過得比別人久。只不過，因為不夠充實，多少會感到有點空虛吧。
心理知識學習：
人生態(tài)度是指人們在一定社會環(huán)境的影響下, 經(jīng)過自我生活體驗所形成的關于人生問題的比較穩(wěn)定的心理傾向。美國著名心理學家詹姆斯說: 我們這一代人最重要的發(fā)現(xiàn)是，人能改變對人生的態(tài)度，從而改變一生。
我們要有一種積極進取的人生態(tài)度。一個心理健康的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的，他們對生活樂觀，對未來充滿了希望,無論是對社會還是對自己都是采取極其負責的態(tài)度,因而總是滿腔熱情地投身于生活，總是忘我地在為社會創(chuàng)造財富。但是，人在選擇積極態(tài)度的同時，也要注意達到身心的一種平衡，否則將過猶不及。
- 建議選A的你: 在休假的時候，放慢步調(diào)，盡情享受悠閑時光。
- 建議選B的你: 必須采取貫徹始終的態(tài)度。
- 建議選C的你: 可以寫寫日記，或好好體驗自己的人生, 如此一來，應該可以獲得平衡。
本章選取《世界上最流行的心理測試》，僅用于趣味測試，娛樂使用，請勿對號入座！
]]>千萬不要再做了，不然真的徹底挽回不了了。為什么努力不僅沒有讓對方感動回頭，反而讓對方避之不及，越逃越遠。挽回這件事找不對路子，不僅復雜，而且會越做越錯，讓人迷茫、絕望。如果發(fā)現(xiàn)斷聯(lián)哀求或者提升了價值也沒有讓對方回頭，那么就要意識到需要的是看到挽回的另一個視角。
今天分享的內(nèi)容很干，保證全網(wǎng)沒有第二個人會告訴你這些，它來自于我們的心理咨詢師，在咨詢過程中經(jīng)常運用到的咨詢技術能夠有效的幫助破解挽回困局，從而實現(xiàn)高效的挽回。話不多說直接上干貨。還是老規(guī)矩，點贊、關注不迷路。我們先做一個假設，如果現(xiàn)在讓你重生回到十年前，面對人生的重要節(jié)點會怎么去度過那段時間？并且去構建新的人生。
如果讓你回到遇見前方的前一天會做什么？如果讓你回到分手的前一天又會做些什么？如果這些話當做雞湯來聽就不要往下看了。拿出紙和筆認真的對著每一個問題發(fā)揮想象力，去寫出你所能想到的最多的文字。不要覺得累，因為思維一旦被你掌握，人生也一定會隨之發(fā)生重大的改變和提升。做好這件事再問自己一個問題，如果現(xiàn)在是從十年后穿越回來的，決定做一些什么樣的事情來改變自己的愛情構建自己想要的人生。
在這個問題里有一個很大的限制，那就是不知道未來會發(fā)生什么，所以就算從十年后穿越回來的你也不知道該做什么，才能改變自己的命運。不知道該怎么做才能有效的去挽回這段已經(jīng)破裂的關系。這個時候兩大助理就來了。
·第一個就是對照過去，假如穿越回去，也是忘了現(xiàn)在該如何做，才能讓自己的未來變得更好。如果能做好這一步，那么第二步就不復雜了，就是仔細的盤點自己當前的局面，發(fā)現(xiàn)糟糕條件之外自己的優(yōu)勢和力量。這里的優(yōu)勢和力量包含了你自身的優(yōu)點，道德人品，人生理想，身材外貌、熱心、積極等等。也包含了自己的外在優(yōu)勢，比如你有牢固溫暖的友誼，有親密舒適的親情，有堅定積極的合作伙伴等。
除此之外生活中還有很多你認為不起眼，但是只要被你發(fā)現(xiàn)，就足以染爆你精彩人生的隱藏寶藏。所以用未來的視角來看待現(xiàn)在的自己。因為身處陰影我們都容易把視角聚焦于黑暗，而忽略了身邊的光明。就像我們很多人外貌出眾、事業(yè)有成，妥妥的人生贏家。但是因為一次失戀就鬧到自卑自閉，懷疑人生。
所以當你做好這一步，打破自己的思維牢籠，你就會發(fā)現(xiàn)分手的劣勢只是因為對方否定了你的某一條線。但是只要你能發(fā)覺，你還有80%的優(yōu)點在等待著你去綻放，和重建幸福的關系。挽回的核心從來都不是技巧，而是當你的思維升級了，困難都會迎刃而解。
如果這個方法還不足以讓你走出情緒，恢復自信，那么下一個視頻，我會告訴你怎樣進一步的升級，讓分手成為你成就人生的重要力量。
]]>千萬不要再做了，不然真的徹底挽回不了了。為什么努力不僅沒有讓對方感動回頭，反而讓對方避之不及，越逃越遠。挽回這件事找不對路子，不僅復雜，而且會越做越錯，讓人迷茫、絕望。如果發(fā)現(xiàn)斷聯(lián)哀求或者提升了價值也沒有讓對方回頭，那么就要意識到需要的是看到挽回的另一個視角。
今天分享的內(nèi)容很干，保證全網(wǎng)沒有第二個人會告訴你這些，它來自于我們的心理咨詢師，在咨詢過程中經(jīng)常運用到的咨詢技術能夠有效的幫助破解挽回困局，從而實現(xiàn)高效的挽回。話不多說直接上干貨。還是老規(guī)矩，點贊、關注不迷路。我們先做一個假設，如果現(xiàn)在讓你重生回到十年前，面對人生的重要節(jié)點會怎么去度過那段時間？并且去構建新的人生。
如果讓你回到遇見前方的前一天會做什么？如果讓你回到分手的前一天又會做些什么？如果這些話當做雞湯來聽就不要往下看了。拿出紙和筆認真的對著每一個問題發(fā)揮想象力，去寫出你所能想到的最多的文字。不要覺得累，因為思維一旦被你掌握，人生也一定會隨之發(fā)生重大的改變和提升。做好這件事再問自己一個問題，如果現(xiàn)在是從十年后穿越回來的，決定做一些什么樣的事情來改變自己的愛情構建自己想要的人生。
在這個問題里有一個很大的限制，那就是不知道未來會發(fā)生什么，所以就算從十年后穿越回來的你也不知道該做什么，才能改變自己的命運。不知道該怎么做才能有效的去挽回這段已經(jīng)破裂的關系。這個時候兩大助理就來了。
·第一個就是對照過去，假如穿越回去，也是忘了現(xiàn)在該如何做，才能讓自己的未來變得更好。如果能做好這一步，那么第二步就不復雜了，就是仔細的盤點自己當前的局面，發(fā)現(xiàn)糟糕條件之外自己的優(yōu)勢和力量。這里的優(yōu)勢和力量包含了你自身的優(yōu)點，道德人品，人生理想，身材外貌、熱心、積極等等。也包含了自己的外在優(yōu)勢，比如你有牢固溫暖的友誼，有親密舒適的親情，有堅定積極的合作伙伴等。
除此之外生活中還有很多你認為不起眼，但是只要被你發(fā)現(xiàn)，就足以染爆你精彩人生的隱藏寶藏。所以用未來的視角來看待現(xiàn)在的自己。因為身處陰影我們都容易把視角聚焦于黑暗，而忽略了身邊的光明。就像我們很多人外貌出眾、事業(yè)有成，妥妥的人生贏家。但是因為一次失戀就鬧到自卑自閉，懷疑人生。
所以當你做好這一步，打破自己的思維牢籠，你就會發(fā)現(xiàn)分手的劣勢只是因為對方否定了你的某一條線。但是只要你能發(fā)覺，你還有80%的優(yōu)點在等待著你去綻放，和重建幸福的關系。挽回的核心從來都不是技巧，而是當你的思維升級了，困難都會迎刃而解。
如果這個方法還不足以讓你走出情緒，恢復自信，那么下一個視頻，我會告訴你怎樣進一步的升級，讓分手成為你成就人生的重要力量。
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這一本由壹心理編著的書籍《當我們走進心理咨詢室》就是通過各種各樣的人生故事，讓我們感受著心理學可以給我們帶來的改變，讓我們通過心理咨詢師做出努力后收到的成效，給我們自己的人生以指導。
這里有著22個故事，他們都具體包括哪些方面呢？他們能夠給我們什么樣的指導呢？
因為本書的作者更多關注于心理動力學為導向的心理咨詢活動，所以很多咨詢是通過分析來訪者過去生活對于現(xiàn)在的影響而進行的。
我們所有的內(nèi)心傷痛都有著一個緩慢形成的過程，都不是一蹴而就的。同樣的，作為成年人，我們?nèi)魏螘r候都有著改變自己的能力，也應該有著改變自己的態(tài)度。所以了解過去、改變過去，應對自己對于生活的不恰當認知，就是修復自我的最好方式。
所以這里有著作者寫就的“感謝親密關系背后的人生劇本”，從這些真實案例中，我們看到很多人都很容易活成自己最討厭的模樣。其實這就是一種內(nèi)在成長的心理動因在起作用。
我們見慣了父母的愛情悲劇，往往也把自己陷入這樣的悲劇之中；我們從小受到父母的忽視，不斷的追尋著父母的愛，也往往在現(xiàn)實的愛情之中去選擇那些忽視自己的人，又去奮力的追求。
我們所有負面心理的成因，都有著童年的影子，但其實這些都是可以改變的。童年的創(chuàng)傷一定會有，但我們現(xiàn)在已經(jīng)不是童年，我們可以重新修復、可以重新認知這些創(chuàng)傷，可以讓我們生活的更加幸福和美滿。作者在這本書中提供的案件也都在尋求著幸福和美滿，我們在閱讀這本書之時，就從這些案例之中，從他人的人生經(jīng)驗之中，從心理咨詢師的咨詢建議之中，找到一些改變我們自己生活的小技巧，讓我們重新活好現(xiàn)在的人生。
在心理咨詢中，還有著各種各樣的情緒處理。情緒本無所謂好壞，但是當它影響到我們正常的生活時，我們就需要認真對待。巧妙化解情緒也是心理咨詢師的工作之一，那么這里有著哪些具體的案例呢？有的人內(nèi)心中有著莫名的恐懼，有的人有強強迫行為，有的人非常容易出離憤怒，有的人一直在默默的忍受著其他人對自己的壓榨。但這些給生活帶來困擾的時候，都是需要處理的情緒。而處理情緒最好的方式就是接納他，就是承認他的存在，然后認識到這些情緒背后的深層次原因，通過相應的處理技巧來完成我們重新認知情緒，重新樹立更合適情緒的方式。
這里還有著心理咨詢的自我探索之路，每一位咨詢師也都要面臨著自己獨特的心理問題，他們只是這方面處理的更好，更有經(jīng)驗。他們也會遇到人生困擾，那么他們對于心理的一些探索，也對更多人有所借鑒。
那么，就從這本書，從心理咨詢師自助助人中了解自己，幫助自己，成就自己。
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