文 / CC劉 圖 / 張進(jìn)

一

四月伊始，我做少兒課程的銷售工作時，被無理取鬧的家長謾罵了一頓，我又一次請了長假。上司偶爾和我說到的一個詞語，讓我決定了正式開始做心理咨詢，那個詞語就是“內(nèi)耗”。

也不知道為什么，這個詞語讓我腦袋像被什么擊中了一般堅定了做咨詢的信念.

我曾放棄過無數(shù)次心理咨詢，有時候是因為不喜歡咨詢形式，有時候是不滿意心理咨詢師，也有時候會害怕咨詢費太高了……最近我才知道，那也許都是潛意識在逃避咨詢和自我改變這件事，也許這就是習(xí)得性無助吧。不僅僅是我們這樣的抑郁癥患者，那些未曾患病的人也會有各種習(xí)得性無助，就像孫悟空的緊箍咒一般，束縛著人們的無限可能性。

比如，認(rèn)為自己沒有生意頭腦的人一輩子可能不會碰做生意這件事，認(rèn)為自己沒有掙錢能力的人一輩子生活都是貧困的，認(rèn)為自己沒有學(xué)習(xí)能力的人可能這輩子都不愿意接觸書這類東西等等。所以，心理咨詢也有這樣一個“潛規(guī)則”，咨詢關(guān)系的建立一定是在來訪者出于自己意愿真心接受這件事情，不然咨詢室的門檻都邁不進(jìn)去。

至于心理咨詢的方式和派別，每個需要的人都會有自己的機(jī)緣，用自己的努力去尋找適合自己的心理咨詢，這里就不詳說了。

二

第一次走進(jìn)咨詢室的我，在短短10分鐘以后，就開始歇斯底里地哭泣，絲毫不愿控制情緒。把心里的委屈，對過世姥爺?shù)乃寄?，對親人都會慢慢離開我的恐懼，一件一件累積的那些痛苦全部發(fā)泄出來，痛哭流涕。

回想起來，我的抑郁情緒是高中就開始的，抑郁癥是近十年的“老朋友”，然而，因為有愛我的親人們在，我從來沒有厭世到想離開這個世界，就像一張桌子有四個腳，我的生命也是由媽媽、爸爸、姥姥、姥爺支撐起來的。

姥爺?shù)碾x世就像拿走了這個桌子的一個腳，我知道我很愛他，無比思念他，可是我卻無法處理這樣的情緒，甚至在咨詢之前，這樣的情緒已經(jīng)淹沒在生活的點點滴滴和工作的一絲一毫。對于自殺這樣的事情，我甚至沒有真正地深思熟慮去面對過，沒有真正想過如果所有我至親的人離我而去，我的生存意義到底是什么？也許是過度害怕。

每次咨詢我都會很興奮的回來，但是很長一段時間我的實際改變微乎其微。

直到第四個月，我終于決定有所行動，在糾結(jié)中，我自己花錢租一間小公寓，自己照顧自己的生活，開始復(fù)工。每天在30多度的烈日下工作5、6個小時，去向一個個陌生人索要電話號碼。我知道自己要面對曾經(jīng)讓我抑郁的生活，也知道要面對可能更多不那么講理的家長。所以我內(nèi)心是很痛苦，但我別無選擇，只能前進(jìn)。

日常的工作使我痛苦不堪，和同事的矛盾讓我的怒氣一觸即發(fā)，最后老板的不理解徹底擊垮了我，讓我這一個多月度日如年的生活中累積的委屈瞬間爆發(fā)，在地鐵上哭了1個小時，回到了家，這是我僅有的避風(fēng)港。

我癱睡在床上整整兩天，媽媽爸爸擔(dān)心得不行，想幫我在老板面前辯解。最后一絲理性讓我阻止了媽媽。我給公司寫了一封辭職信，公司的領(lǐng)導(dǎo)說了不少挽留的話，我聽不進(jìn)去。老板約我第三天見面，我的潛意識“故意”遲到了。

三

但最終，我還是決定做下去。我離開了媽媽給我打造的“避風(fēng)港”，回到自己租的小公寓以后，就莫名想再堅持一下了，這個過程，用我咨詢師的話說，可以被稱為在油鍋里“爬過去”，但是更好的說法也許是“破繭的路”。

我租住的公寓很小，只容得下我的必須品和真心喜歡的東西，就連愛好都因為變少而堅持起來了。曾經(jīng)的我光是各種課程就報名了10多門，什么瑜伽、健身私教、芭蕾、拳擊、英語、日語、鋼琴、尤克里里……最后就是都紛紛放棄了。來到我的小公寓后的，我按照咨詢師的建議，只堅持幾項簡單的或則很喜歡的事情，比如跑步、鋼琴。我每天都以6km/h的龜速跑半小時，但是一周三次，我至今堅持了一個月，這是我進(jìn)入社會七年中的最高記錄了。

我一度失去了“延遲滿足”的能力，前額葉皮質(zhì)控制的毅力、自律也“破損不堪”，但最近它們貌似一點一點在回歸，做銷售后四年的夜宵習(xí)慣也變成了水果。即使我還是個銷售。

最近，因為一個家長的誤解和咄咄逼人的態(tài)度，我又一次在回家的路上哭泣不止，到家后我和媽媽抱怨，不停地破口大罵那個人，但是終于，我不再內(nèi)耗和向內(nèi)攻擊自己，罵完了，舒服了。

第二天回到我的小公寓，好好上班，暫時“躲著”家長，一切又回到正軌。我還用咨詢師教我的“非暴力溝通”的思維，我想“她也許也是個不快樂的人吧，所以才有這么敏感的思維和易怒情緒”?！懊總€女人都不容易，理解萬歲”。

雖然我還在服藥，還在抗抑這個路上，但是，在這條路上的我是跑起來了的，每當(dāng)我在跑步時，我就會想起《阿甘正傳》，印象最深的情節(jié)是阿甘最后的片段，那個“跑，不停地跑，什么都不要想，就跑?！?/span>

他的人生被改寫了。雖然我現(xiàn)在還要通過心理咨詢調(diào)整自己，抗抑沒有結(jié)束，也不能保證我的人生是否也能改寫，但是，我也要跑??！

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