寫這篇文字，起因是網(wǎng)絡(luò)上的一個提問，提問者的問題是：“作為一個即將走入大學(xué)校門的學(xué)生，各位過來人可以給我什么建議嗎？”我給出的答案是：“用一個成年人的身份來要求自己，而不是大學(xué)生?！?/p>

對于大多數(shù)步入大學(xué)校門的新生而言，他們總是會從學(xué)生的角度來定義自己的身份，而忘記了自己已經(jīng)是一個成年人，這會讓他們在很多時候無法擺正自己的立場，以為自己的“大學(xué)生身份”可以受到某些照顧，而其實，社會并沒有這個義務(wù)。

對于很多老年人也是如此。我曾經(jīng)見過一些老年人在乘坐公交車，或者排隊購物的時候希望自己可以得到一些對于“老年人”的照顧，這種心情可以理解，但是從社會整體的角度來考慮，老年人也是成年人，如果我們假定65歲是老年人的界定標(biāo)準(zhǔn)的話，那么64歲364天的一位老人和65歲零一天的老人就“老人”這個概念上來說，區(qū)別到底有多大呢？

我現(xiàn)在還算不上是老年人，但是我肯定是從年輕走過來的，我也曾在踏進大學(xué)校園的時候想過該如何去應(yīng)對新的開始，如果時間旅行真的可以實現(xiàn)，如今的我會對18歲的我說：“首先以一個成年人的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)來要求自己，其次，再去關(guān)注自己大學(xué)生的身份該做什么?！?/p>

并不是要講什么勵志的雞湯，而是我們越以“廣普化”的身份來要求自己，就越會讓自己以平和的心態(tài)來對待周圍的環(huán)境。在每個人的內(nèi)心當(dāng)中，都會認(rèn)為自己是“特殊的一個”，都會不自覺地認(rèn)為自己“更重要一些”，但是，如果我們可以把自己當(dāng)作大眾的一員，如果我們可以接受除了我們之外的每個人都有著和我們一樣的想法，是不是我們也可以以己度人，更寬容地對待他人呢？

強調(diào)自己是大學(xué)生……，實際上都是要強調(diào)自己的特殊性，期望別人以這個特殊性來對待自己，期待別人對待自己的方式和對待“非大學(xué)生”有所不同，而如果我們把18歲成人作為一個走入社會承擔(dān)法律責(zé)任的標(biāo)準(zhǔn)的話，法律，會因為是不是大學(xué)生而失去自己的公正性嗎？

就業(yè)的時候也是如此，企業(yè)看的，是員工為企業(yè)創(chuàng)造的價值，是能力而不是單純地學(xué)歷，這個時候，如果我們強調(diào)自己是大學(xué)生，覺得自己就應(yīng)當(dāng)比學(xué)歷低的同事更受到公司的器重，就難免陷入“自以為是”的境地當(dāng)中，而這樣的狀況，對哪一方都是不好的。

從另一個角度來看，如果一名在校大學(xué)生可以用成年人這一概念來要求自己的話，那么顯然這樣的學(xué)生會比那些只為自己貼上“大學(xué)生標(biāo)簽”的同學(xué)可以更早地感受到社會“殘酷的一面”——成年人需要養(yǎng)家糊口，需要自己為自己的言行負(fù)責(zé)，不但沒有家長的保護而且還要照顧家長的感受與生活——哪一位學(xué)生能夠先想通這個道理，就可以更早地從“同學(xué)圈子”當(dāng)中掙脫出來，開始嘗試真正的飛翔。

因此，大學(xué)生的心理健康狀況也成為了社會各界持續(xù)關(guān)注的焦點和熱點。國內(nèi)外有關(guān)研究表明，社交焦慮已成為大學(xué)生主要的心理問題之一。社交焦慮不但會造成社會關(guān)系的困難和不良的人際關(guān)系，并且對個體的身心健康會產(chǎn)生相應(yīng)地威脅。

研究發(fā)現(xiàn)，中國大學(xué)生的社交焦慮癥狀普遍存在，而且高社交焦慮的人數(shù)更多，焦慮的發(fā)生率為38.52%，且城鎮(zhèn)大學(xué)生更為突出。

在大學(xué)生存在心理問題中，社會交往問題首居其中，畢業(yè)生在找工作就業(yè)簽約時，近70%的學(xué)生均對自己的社交能力信心不足。

有關(guān)研究指出，存在社交焦慮的個人對其人際關(guān)系十分敏感，他們極力避免直接去面對面地與人來往，在這個階段的大學(xué)生十分重視自己的人際交往，他們希望能夠依靠個人的魅力和自己的努力來擁有良好的人際交往關(guān)系。

正是因為過于看重社會交往，比如與陌生人交談會表現(xiàn)出羞怯臉紅；在個人生活、學(xué)習(xí)當(dāng)中的困難也不愿開口尋求幫助；參與社交活動時不能夠及時融入大家，在一旁默默不語等等。

這不但會給個人將來的學(xué)業(yè)、人際交往、就業(yè)、生活質(zhì)量、婚戀等方面帶來各種負(fù)面影響，更嚴(yán)重的話，還會造成社交焦慮障礙患者某些功能被損害，存而增加了社交焦慮患者自殺的危險，而共病的出現(xiàn)同樣也會導(dǎo)致患者更嚴(yán)重的性能損害。

因此，研究分析大學(xué)生的社交焦慮的相關(guān)成因，并提出有效的緩解方法和預(yù)防措施，對大學(xué)生的心理健康成長是尤為迫切。

研究將以大學(xué)生為被試，從情緒調(diào)節(jié)策略使用頻率的角度出發(fā)，討論家庭功能對大學(xué)生社交焦慮的影響途徑。

為從事心理教育的工作者提供數(shù)據(jù)支持和實踐依據(jù)，同時，為大學(xué)生社交焦慮情緒的調(diào)整提供了一定的啟發(fā)，降低由于社交焦慮給大學(xué)生學(xué)業(yè)和生活帶來的不便。

首先，我們對大學(xué)生在家庭功能量表各因子和社交焦慮得分進行相關(guān)分析后發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生家庭功能各因子得分和社交焦慮得分之間呈顯著正相關(guān)。

即家庭功能會預(yù)測大學(xué)生社交焦慮的程度，大學(xué)生家庭功能越不健康，社交焦慮越嚴(yán)重；反之，大學(xué)生家庭功能越健全，其體驗到的社交焦慮就越少。

其次，我們對情緒調(diào)節(jié)策略（包括認(rèn)知重評策略和表達抑制策略）的使用頻率和社交焦慮進行了相關(guān)分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生社交焦慮的得分與與認(rèn)知重評策略使用頻率之間呈顯著負(fù)相關(guān)，與表達抑制策略使用頻率之間呈顯著正相關(guān)。

這說明，大學(xué)生使用認(rèn)知重評策略的頻率越高，其社交焦慮的得分越低；使用表達抑制策略的頻率越高，其社交焦慮的得分越高。

最后，我們通過建立中介模型，探討了大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略的使用頻率在問題解決、溝通、角色、情感反應(yīng)、情感介入、行為控制、總的功能的得分和社交焦慮之間的中介效應(yīng)。

情緒調(diào)節(jié)策略中的認(rèn)知重評策略在大學(xué)生家庭功能的問題解決、角色、情感反應(yīng)、行為控制和社交焦慮之間存在部分中介作用。

在情感介入和社交焦慮之間存在完全中介作用，情緒調(diào)節(jié)策略中的表達抑制策略在大學(xué)生家庭功能的情感反應(yīng)和社交焦慮之間存在部分中介作用。

之前有研究發(fā)現(xiàn)，個人情緒調(diào)節(jié)策略和父母的行為及養(yǎng)育模式是彼此影響的，家庭功能健全能夠培養(yǎng)出個體良好的情緒功能，擁有良好積極情緒功能的個體會對他人表現(xiàn)出更少的敵意，從而能更積極的去解決家庭中出現(xiàn)的問題和沖突。

大量研究證明，情緒調(diào)節(jié)策略中的認(rèn)知重評策略能夠有效地調(diào)節(jié)情緒，因此，個體使用何種情緒調(diào)節(jié)策略亦會影響其社交焦慮的程度。

情緒調(diào)節(jié)策略在大學(xué)生家庭功能的問題解決、角色、情感反應(yīng)、情感介入、行為控制和總的功能的均存在中介作用。

研究已證明，父母在家庭中對待孩子的態(tài)度和行為會影響家庭情緒氛圍，進而影響個體的情緒調(diào)節(jié)能力。

說明，個體家庭功能的各個方面都會影響到其對負(fù)性情緒事件重新評價的傾向性，傾向性程度不同，對情緒事件進行合理化的積極性也不同，進而影響到個體社交焦慮的程度。

家庭功能對情緒調(diào)節(jié)的影響已經(jīng)被證實且情緒調(diào)節(jié)策略的使用頻率會預(yù)測個體的社交焦慮焦慮，因此，個體可以通過情緒調(diào)節(jié)策略的使用頻率來改變家庭功能對社交焦慮的影響

通過研究一和研究二，我們都得到了大學(xué)生家庭功能各維度得分和社交焦慮的得分呈顯著正相關(guān)的結(jié)論，這說明，在日常生活中，大學(xué)生家庭功能越不健康，社交焦慮越嚴(yán)重。

對于長期在外求學(xué)的大學(xué)生而言，由于父母或大學(xué)生自身不能及時隨著家庭成員的變化調(diào)整溝通和情感表達模式，致使親子之間不和諧的溝通和情感反應(yīng)，以及夫妻間對于孩子問題的不良溝通模式等，都會加劇大學(xué)生家庭功能不健全的程度。

研究一的結(jié)果還表明，大學(xué)生家庭功能對社交焦慮具有顯著的預(yù)測作用，這進一步說明了大學(xué)生社交焦慮的程度與其家庭功能有關(guān)。

之前有研究者發(fā)現(xiàn)，在形成人際關(guān)系的過程中，擁有良好的情緒調(diào)節(jié)能力、合理的情緒表達和體驗對個體的社交關(guān)系形成有重要作用。

因此研究二在研究一結(jié)論的基礎(chǔ)上，加入了對情緒調(diào)節(jié)策略使用頻率的探討，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，認(rèn)知重評策略的使用頻率和大學(xué)生社交焦慮呈顯著負(fù)相關(guān)，表達抑制策略的使用頻率和大學(xué)生社交焦慮呈顯著正相關(guān)。

這說明，在日常生活和人際交往中，當(dāng)個體面臨讓人產(chǎn)生厭惡、焦慮、憤怒、悲傷等負(fù)性情緒的事件時，經(jīng)常使用認(rèn)知重評策略的大學(xué)生，更容易調(diào)整自己的心態(tài)，對負(fù)性事件重新進行積極的評估。

因此，經(jīng)常使用表達抑制策略的大學(xué)生與經(jīng)常使用認(rèn)知重評策略的大學(xué)生相比，前者比后者更容易出現(xiàn)社交焦慮。

另外，研究二還發(fā)現(xiàn)，家庭功能可以通過情緒調(diào)節(jié)策略中的認(rèn)知重評策略來影響個體的社交焦慮，并且不健康的家庭功能會損害個體運用認(rèn)知重評來調(diào)節(jié)自身情緒的能力，從而導(dǎo)致個體社交焦慮程度加重。

在現(xiàn)實的生活中，家庭成員間的溝通必然會存在一定的缺失，而個體會習(xí)得家庭的這種溝通模式，并體現(xiàn)在日后與他人的交往過程中。然而交往技能的缺失會使成年個體在與他人交往中產(chǎn)生人際溝通障礙。

所以，家庭功能對社交焦慮有很重要的影響作用。由于大學(xué)生正處在求學(xué)的關(guān)鍵時期，無論是通過家庭情緒氛圍的感染，還是父母的榜樣示范和情緒指導(dǎo)等，父母對子女的傾聽、接納、關(guān)懷與支持都對個體的焦慮有預(yù)測作用。

另外，研究還發(fā)現(xiàn)，表達抑制策略在大學(xué)生社交焦慮和家庭功能的情感反應(yīng)和總的功能存在部分中介作用。這可能是由于高社交焦慮個體更傾向使用表達抑制策略。

一般來說，高特質(zhì)焦慮者喜歡采用回避式的應(yīng)對策略，而低特質(zhì)焦慮者更傾向以問題解決的方式去選擇策略，如果大學(xué)生在人際交往中更多的使用表達抑制策略，可能會阻礙其社會功能的發(fā)展導(dǎo)致社交焦慮程度的增加。

若能更多的使用健康、積極的情緒調(diào)節(jié)策略，如認(rèn)知重評策略，則有助于個體轉(zhuǎn)變對事件的認(rèn)知評價，減少其不良的情緒體驗，以更加積極的方式進行合理的情緒表達。

進而降低社交焦慮帶來的危害，發(fā)展出良好的環(huán)境適應(yīng)能力和社會功能，促進大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

研究還存在一定的局限性。首先，研究的研究對象都是健康群體，缺少對一些特殊群體（如社交焦慮障礙患者）的研究，今后的研究可考慮在特殊人群中展開。

其次，研究采用的是橫向研究的方法，并沒有對被試進行家庭功能、情緒調(diào)節(jié)策略和社交焦慮方面的追蹤調(diào)查，今后的研究中可以采用縱橫交叉的研究方法，以期可以更加全面的反應(yīng)大學(xué)生的情況。

最后，研究為描述性研究，雖然研究結(jié)果為心理健康教育工作者提供了一定的理論支持，但沒有對以何種方法培大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力、以何種方法提高大學(xué)生使用認(rèn)知重評策略的頻率等問題進行深入的探索。

因此在今后的研究中可以考慮加入一些干預(yù)研究，使研究的理論結(jié)果與實踐生活相結(jié)合，促進理論研究更好地服務(wù)于現(xiàn)實生活。