患有強迫癥16年，給我自己的感覺是，這玩意沒法治好，只能學(xué)習(xí)怎樣共存，使之對自己的傷害減到最下。

那我自己舉例，首先我的強迫癥有一定的遺傳因素，這也是后來我才知道的。從很小的時候，我就很精神，正常的孩子都是晚上八九點就睡覺了。但是我躺在床上之后，大腦就會不停的胡思亂想，腦子里會幻化出各種亂七八糟的東西，直到把自己搞的腦仁疼，并且大腦暈暈的時候才能睡覺，后來知道是大腦支撐不來這么高強度的思考，還沒發(fā)育完全。我得母親和我的外婆都有這樣的睡眠習(xí)慣。

家庭因素，父母來自農(nóng)村，靠開小飯店，一點一點的在我上小學(xué)的時候，通過課外生的身份到了縣里的小學(xué)，父母沒有什么好的教育方式，唯一的教育方式就是不斷的洗腦和家庭是PUA，告訴你要努力學(xué)習(xí)，不然就是對不起父母，對不起身邊所有人。那時候不知道，只能保持順從和聽話的態(tài)勢，學(xué)習(xí)上有不懂的就通過強勢的肌肉記憶來一遍遍的刷題，一遍遍的重寫來保證分數(shù)，所以在上小學(xué)的時候，成績一直很好。

上了初中之后，我知道強迫癥這個惡魔終于到來了。從初一開始，我就會不自覺的對著一個字，一個標點符號發(fā)呆，總覺得這些東西不夠完美，會影響到其他東西，具體是什么不清楚，但就是很害怕，覺得會導(dǎo)致很嚴重的后果，而我的大腦，也在不斷的暗示我，這個東西很危險，要消滅它。所以我會不斷的去描繪那個標點符號，一遍又一遍，忘記了時間和老師講的東西，以至于后來我會因為一個標點符號把整篇作文重寫，因為我消滅不了的課本注釋去把那一頁課本撕掉，我很痛苦，但我控制不住。

成績下降的厲害，媽媽被老師叫了去。我對媽媽說我可能有病，我可能患了強迫癥，那個時候是行為青坡多一點，包括每天看看門到底鎖了沒有，筷子什么的到底有沒有放在那個位置等等。媽媽不信，說你就是不好好學(xué)習(xí)，依然是我對不起她那套說辭，說為了我付出了多少多少，我很焦慮，也很自責(zé)，更加自卑。我嘗試解救。

我有個舅媽在當?shù)氐木癫≡荷习?，我去拜托她，說我想找醫(yī)生給我看看。醫(yī)生見了我，那是個四五十的男性醫(yī)生，他問我在焦慮什么，我告訴了他，我說甚至腦子里會冒出很多壞的想法，這讓我很害怕。他說你不要給自己太大壓力，如果一個石頭要砸死你，那你就不出門了嗎？我知道他說的對，但我的大腦控制不住，他會不自覺的去想。

我把結(jié)果告訴了媽媽，媽媽是個極其要面子的人，她說我不要找借口，肯定是你旁邊的人影響了你的學(xué)習(xí)。但我旁邊是全校第一。反正就是你的心思沒有放在學(xué)習(xí)上，你這樣下去，如何對的起我，我對你抱有那么高的期望，你難道就這樣報答我？我不知道怎么說。

就這樣，在沒有好的方式的情況下，我的病情持續(xù)加重，大腦里的那個惡魔不停的出來騷擾我，這時候它已經(jīng)進化到思維性強迫了，在繁重的高中階段，我感覺到自己很疲憊。我嘗試麻痹自己，想點開心的，但周圍的緊張氛圍讓我欲哭無淚，身處高考大省河南，我很憂慮，我害怕自己早晚有一天會抑郁。

后來，我只考上了二本，沒有達到母親期望的985和211。在那一年的暑假，我從河南跑到了江蘇吳江，我們是好多人一起去的，去的時候有三十多人，都受不了那個苦，都叫道受騙了，有28個回去了，還剩我們兩個，我說我不能就這樣回去，用最后的錢去找了一個新中介，苦等兩天無望，朋友的手機也沒話費了，只能打110。

我去找中介談判，說了很多義正言辭的話，又是報警又謊稱要告他們，其實沒有一分錢了，就這樣，這個中介又把我們?nèi)o了另一個中介，然后進了廠。進廠之后，那個朋友干了一個月走了，我干完了兩個月。拿到了4900塊。回到家給父母了兩千，自己買了一部華為手機（當時要是拿來買比特幣就好了）。

后來的事情就那樣了，強迫癥性思維一直影響著我的學(xué)習(xí)和生活，以至于后來的工作，我也一直在和它抗爭，作為一個普通人，我沒有其他的資本來向生活妥協(xié)。

我依然做不到母親眼中的樣子，每次回到家，依然是誰誰家的孩子讀了博士，誰誰出了國留了學(xué)，你看看你，依然這么沒出息。我們家沒錢，結(jié)婚你自己想辦法，你爸爸也掙不來錢，我也干不動了，我們也沒退休金什么的，你自己看著辦吧，真是個沒出息的東西。

慶幸的一點，我還沒有想到去死，雖然強迫癥這個惡魔一直圍繞著我，并且一次次的想把我拖入它所設(shè)計的陷阱。我依然在努力的活著，我貸款買了房，買了車，也有了自己的孩子。我不知道我的孩子會不會遺傳我的強迫性神經(jīng)，但他才幾個月就已經(jīng)每天很大的精神勁了，不睡覺，睡幾分鐘就醒，我其實蠻擔心。

2022，大家都在焦慮，我也在焦慮，焦慮房貸車貸，養(yǎng)孩子的成本，還有各種支出。我希望社會能夠善待普通人，你不懂為什么資本家和大地主已經(jīng)擁有了百分之九十的財富還要來剝削我們，物價漲了幾番了工資還是不見漲。

我們只是普通人，沒有反抗的能力和想法，也沒有賺那么多錢的想法，特別多的錢我們也不知道怎么花。

我們只是想，你好好待我們，我們也好好待你。

我有個很強的預(yù)感，精神類的疾病患者會越來越多，我希望隨著醫(yī)學(xué)和社會的進步，能夠讓很多人不再那么痛苦，包括我[笑]。

抑郁焦慮殺不死人，但胡思亂想能。焦慮發(fā)作會把痛苦放大十倍、百倍，尤其是疑神疑鬼，心慌、心悸、胃痛、胃脹都會往無藥可救的可怕地方想。翻來覆去地想，自己給自己編故事，吃不香睡不好，自己嚇唬自己，停不下來了。大腦自動駕駛了，不聽你的了，它自己玩去了。這個時候該怎么讓自己跳出來？

親愛的別怕，別被你的想法嚇住，記住我今天告訴你的：

第一用一個動作——通過呼吸回到當下，緊張焦慮時你的身體是怎樣？繃得緊緊的，精力都集中在可怕的想法上了，這時做大口的深呼吸，吸入新鮮的空氣，專注在呼氣的感受上，讓頭腦充滿氧氣，直到徹底放松，向糟糕念頭奪回身體的控制權(quán)。讓自己的意識從雜亂的想法，回到此時此刻的當下。

第二要暗示給自己一個念頭——想象不是真相，焦慮痛苦抑郁中擔憂的事，都是經(jīng)過大腦負向加工過的，都不是事實，戴爾卡耐基說過，你所擔心的事情，百分之九十九都不會發(fā)生。面對恐懼，不怕你就贏了，就能生出智慧，每個人都有正確的判斷力對吧。

第三要即刻開啟一個行動——核實驗證，人常說害怕的東西，一旦讓你看見了，恐懼就少了一半。與其讓那些糟糕的念頭在腦子里轉(zhuǎn)，不如變成行動，去驗證那些擔心的事情都是真的嗎？行動是打敗焦慮直接有效的辦法，有行動，才有結(jié)果，有行動，才能更好地認識自己。

實驗?zāi)康模?/h1>

檢驗真話或謊言是否是由不同腦區(qū)負責(zé)。

實驗假設(shè)：

真話或謊言是由不同腦區(qū)負責(zé)。

實驗方法：

方法非常簡單。要求被試從三只信封中選擇一個信封，每只信封內(nèi)都裝有梅花5撲克牌和20美元鈔票（被試并不知道信封中的物品都是一樣的）。隨后，要求被試記住牌，并將牌和錢放回信封，將信封藏在他們的衣袋里。他們被告知，有一臺“電腦”能分析人的想法，如果被試能在電腦前成功隱瞞自己所持有的牌，就能獲得信封里的20美元（實際上，除了fMRI設(shè)備以外，并未使用所謂的電腦）。另一些被試拿到了紅心2，他們被指示要說真話，不要隱瞞他們持有的牌。

隨后，每名被試都被置于fMRI掃描儀中，可使用是/否按鍵。他們被問道：“你有這張牌嗎？”被試并不知道研究者清楚他們持有哪一張牌（這一點無關(guān)緊要，因為被試“欺騙”研究者不是本研究的重點）。

實驗結(jié)果：

fMRI掃描的發(fā)現(xiàn)是清楚的，講真話的被試只運用了一個腦區(qū)（前扣帶回）。然而，在撒謊條件下，大腦的兩個區(qū)域（前扣帶回和背側(cè)前額葉皮層）活動了起來。

實驗意義：

第一，它們證實了MRI掃描可能具有醫(yī)學(xué)診斷之外的重要用途，并且也許能成為一架“傻瓜式”測謊儀，其結(jié)果最終可能被法庭承認，正如DNA證據(jù)在證明或證偽某些犯罪方面，已經(jīng)變?yōu)橐粋€可被接受的方法。

第二，這項研究擴寬了我們對于人類大腦那不可思議的特異性的認識。如果你直視一個人的大腦，它看起來不外乎是一團又軟又稠的細胞和組織。但事實上，你的大腦高度特異化，它為具體的任務(wù)備有具體的區(qū)域。你的大腦擁有為數(shù)眾多的特異性腦區(qū)，它們被“分派”了從面孔識別到說話、計劃和問題解決等具體工作。在這項研究中，你看見了一個致力于講真話的腦區(qū)和另一個致力于撒謊的腦區(qū)。

實驗應(yīng)用：

一項研究發(fā)現(xiàn)，fMRI測謊比傳統(tǒng)的生理多導(dǎo)測試顯然更加可靠。不過，反對者指出，法律允許窺視大腦可能引起嚴肅的倫理學(xué)問題。另一項值得注意的重要研究，運用了和在此討論過的玩牌研究相同的方法，但使用了數(shù)組真實的人類面孔。向被試呈現(xiàn)數(shù)組面孔照片，隨后在fMRI的掃描下，從他們剛才所看過的面孔照片中選出一些來呈現(xiàn)，要求他們或如實報告此前曾見過這些照片，或撒謊。結(jié)果與撲克牌實驗基本相同。兩個腦區(qū)在他們?nèi)鲋e時被激活，但僅一個腦區(qū)在講真話時被激活。

本文參考：《改變心理學(xué)的40項研究》

好了，今天的知識就分享就到這里。如果你對心理學(xué)非常感興趣、想要了解更多的話，可以去看看心理書籍，也可以通過心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)課程系統(tǒng)性地學(xué)習(xí)心理學(xué)。

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