·首先要學(xué)會傾聽，傾聽是溝通的重要前提。通過耐心地傾聽對方的問題和想法，可以更深入地了解對方的需求和立場。同時傾聽也是一種尊重，讓對方感受到自己的關(guān)注和重視。
·其次要學(xué)會表達自己的感覺和需要。在溝通時不要害怕表達自己的真實想法，因為誠實和坦率可以讓雙方更好地理解彼此的立場和需求。同時注意適時地調(diào)整表達方式，避免過于嚴肅或憤怒使溝通更加順暢。
·最后要學(xué)會尊重對方的觀點和感受。在溝通時要考慮到對方的立場和體驗，盡量以平和的心態(tài)去理解對方的想法，不要輕易地批評或指責(zé)。
總之溝通技巧是提高關(guān)系質(zhì)量的關(guān)鍵，讓我們一起敞開心扉分享有效的溝通技巧，共同創(chuàng)造一個和諧美好的關(guān)系。
]]>現(xiàn)在很多人都喜歡使用微信。 只要您身邊有無線網(wǎng)絡(luò)，您就可以隨時隨地與朋友聊天、發(fā)送消息。 微信中有一個功能鍵，就是設(shè)置黑名單。 您可以將您討厭的人或經(jīng)常騷擾您的人加入黑名單，這樣即使他們給您發(fā)送消息，您也不會收到。 但是對于有些人來說，比如對方是你的女朋友，現(xiàn)在她只是生氣了，所以就把你拉黑了，你想向她道歉，但是消息卻發(fā)不出去，這讓很多男生都很頭疼。 這是一個技巧，教你如何在她被屏蔽的情況下向她發(fā)送消息。
現(xiàn)在微信用起來很方便。 有些人還可以通過微信打電話或視頻聊天。 這個功能非常適合熱戀中的男女。 兩人雖然相隔兩地，但每天都注視著對方，仿佛對方就在身邊，十分溫馨。 但女孩子都是很敏感的。 有時候，如果一個男生說錯了話，女生就會翻臉，甚至可能會立刻拉黑你。 這讓男孩連解釋的機會都沒有，所以他很苦惱。 而如果大家都學(xué)會了這個小技巧，說不定你就可以和女朋友和好了。
首先，當(dāng)有互聯(lián)網(wǎng)連接時，每個人都打開自己的微信帳戶。 然后找一個自己和女朋友共同的朋友，然后讓好朋友建一個群，請他幫忙把你和女朋友拉進這個微信群。 你可以讓好友在群里發(fā)任意消息，然后你可以讓好友退群。
這樣，好朋友的任務(wù)就完成了，這個微信群里就只剩下你和你女朋友了。 雖然此時你的女朋友已經(jīng)拉黑了你，你無法直接點擊她的微信與她聊天，但她可以看到你在這個群里發(fā)的任何消息。 所以你可以利用這個機會把事情解釋清楚，順便給她道歉，最后給她發(fā)個520的大紅包，相信這個時候你女朋友會和你和解的。
看到這里，大家是不是有所體會呢？ 如果您覺得這篇文章有用，可以分享給您的好朋友。
]]>有些人不知道幸福中的幸福。當(dāng)他們戀愛時，她認為自己在撒嬌。她認為她的女朋友在日常事務(wù)中做了一些特別的事情。她最終和她的女朋友分手了，但是分手后，她發(fā)現(xiàn)她的女朋友有多好，并為此感到后悔。如何去愛？
許多男人在分手后都不愿意放棄他們的前男友，但他們不會被面子問題所困擾。我不知道如何讓她成功。面對許多直男朋友的困惑，
分手后，她恢復(fù)了技能，并真誠地向她道歉。
如果你想再次和她在一起，首先向她道歉，承認你以前的無知，表現(xiàn)出她的真誠，寫一些感人的話讓她讀。她讀完之后，非常感動。從你的內(nèi)心，你可以看到你真誠懺悔的心理變化。那樣的話，你的女朋友可能會再次見到你，并再次接受你。
分手后，她恢復(fù)了她的技能去幫助她的好朋友。
如何挽回愛情？在你讓她感覺到之后，她可能仍然關(guān)心你以前的事情，并且不想接受它們。[那時，他們被要求幫忙，并在他們面前說好話。當(dāng)然，他們被要求幫忙，平時也更慷慨。他們邀請他們吃飯。他們也找到了你，確保了他們朋友的未來。
分手是為了找到她的技能，努力讓自己變得優(yōu)秀。
對她來說，最容易改變主意的事情就是等待她的前任發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)成為一個優(yōu)秀的人后，她的情緒有所改變。尤其是當(dāng)你變得優(yōu)秀時，她周圍的人會給你竊取崇拜的目的。當(dāng)然，你的女朋友也一樣。她想和優(yōu)秀的你在一起。
找回她的技巧可能是一樣的，但技巧因人而異，分手的原因因人而異，而找回她的技巧自然也各不相同。找回她最重要的方法是在日常生活中互相交流，交換內(nèi)心的想法，改變自己的錯誤，解決分手的根本原因。
]]>要管理情緒，首先要意識到自己的情緒。在日常生活中，留意自己的情緒變化，學(xué)會感知自己的情緒。當(dāng)意識到自己感到不安、焦慮或生氣時，可以采取措施來調(diào)整自己的情緒。
當(dāng)感到情緒激動時，深呼吸和放松身體可以幫助您冷靜下來。慢慢地深吸一口氣，然后緩慢地呼出來。專注于呼吸的感覺，放松身體的各個部位。這有助于降低心率、舒緩緊張情緒，并使您保持冷靜。
積極思考可以幫助改變消極的想法和情緒。嘗試從積極的角度看待問題，并尋找解決方案。培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和自我信念，這有助于更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和困難。
將自己的感受與信任的人分享，可以幫助處理和釋放情緒。與親朋好友、專業(yè)人士或支持群體交流，尋求他們的支持和建議。同時，通過寫日記或繪畫等方式表達自己的情感，也有助于情緒的釋放和管理。
學(xué)會應(yīng)對壓力的技巧，如時間管理、應(yīng)對策略和放松技巧等。制定合理的目標(biāo)和計劃，避免過度壓力和焦慮。同時，學(xué)會說“不”并尋求幫助，以減輕負擔(dān)。
另外適度的身體活動可以釋放壓力、舒緩情緒。選擇適合自己的運動方式，如跑步、散步、瑜伽等。鍛煉可以幫助釋放身體的緊張和壓力，增強心理韌性和情緒穩(wěn)定性。
睡眠不足和不良的飲食習(xí)慣會影響情緒的穩(wěn)定性。確保充足的睡眠時間，并避免過度使用咖啡因和糖分等刺激性物質(zhì)。保持均衡的飲食，攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持良好的情緒狀態(tài)。
最后如果發(fā)現(xiàn)自己的情緒問題難以應(yīng)對和管理，尋求專業(yè)幫助是一個明智的選擇。心理咨詢師或心理醫(yī)生可以提供更深入的指導(dǎo)和支持，幫助處理復(fù)雜的情緒問題。
總之，保持情緒穩(wěn)定需要不斷地練習(xí)和努力。通過意識到自己的情緒、放松技巧、積極思考、表達情感、培養(yǎng)應(yīng)對壓力的技巧、鍛煉身體、保持良好的睡眠和飲食習(xí)慣以及尋求專業(yè)幫助等方法，可以更好地管理自己的情緒，并保持冷靜的心態(tài)。
對于那些害怕與他人互動的人來說，尋找一個安全的環(huán)境來練習(xí)社交技巧是很重要的。這可能包括與家人、親密朋友或信任的同事交往。在這種環(huán)境下，你可以嘗試新的社交技巧，不用擔(dān)心被評判或拒絕。
2.學(xué)習(xí)放松技巧：
社交恐懼常常伴隨著焦慮和緊張。學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、漸進性肌肉松弛和正念冥想，可以幫助你在社交場合保持冷靜。
3.設(shè)定小目標(biāo)：
設(shè)定小目標(biāo)可以幫助你逐步克服社交恐懼。例如，如果你害怕在人群中發(fā)言，那么可以從參加小型聚會開始，逐漸增加你的社交信心。
4.自我暗示：
在社交場合之前，對自己進行積極的自我暗示，例如：“我可以做到的”，“我值得被人尊重”。這樣的自我暗示可以幫助你增強自信。
5.了解其他人：
記住，其他人也有自己的問題和擔(dān)憂。當(dāng)你了解這一點時，你可能會發(fā)現(xiàn)自己的社交恐懼并沒有那么可怕。
6.
慢慢來：
克服社交恐懼需要時間和耐心。不要試圖一下子改變自己，而是要慢慢地適應(yīng)新的社交環(huán)境。
最后，我想要強調(diào)的是，社交恐懼是一種常見的心理問題，你可以通過尋求幫助和采取積極的行動來克服它。希望這些建議能對你有所幫助。
焦慮情緒的產(chǎn)生與我們面對的各種壓力和不確定性相關(guān)。工作壓力、學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系問題等，都可能導(dǎo)致焦慮的產(chǎn)生。而當(dāng)焦慮長時間存在且無法緩解時，它會開始干擾我們的生活，甚至影響到身體健康。
一種常見的心理治療方法是認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy，簡稱CBT）。CBT通過幫助人們認識和改變消極的思維模式和行為習(xí)慣，減輕焦慮引起的癥狀。治療師會與患者一起分析焦慮的根源，教授他們應(yīng)對焦慮的技巧和策略，并提供支持和指導(dǎo)。
在焦慮的心理治療中，還可以運用相應(yīng)的放松技巧。深呼吸、漸進性肌肉松弛法、冥想和正念等技巧，有助于降低身體緊張和焦慮感。通過練習(xí)這些技巧，我們可以改變焦慮時的生理反應(yīng)，并且更好地控制自己的情緒。
除了CBT和放松技巧，心理治療還可以嘗試其他方法，如心理動力學(xué)治療、解決問題的療法和認知重建療法等。每個人的情況有所不同，選擇適合自己的治療方法和技巧非常關(guān)鍵。
焦慮的心理治療不僅僅是面對患者自身的焦慮問題，還需要對其生活環(huán)境進行全面審視。個人的家庭和工作環(huán)境對于焦慮情緒的產(chǎn)生和增強都有一定的影響。治療師可以與患者一起分析這些環(huán)境因素，并給予相應(yīng)的建議和指導(dǎo)。此外，尋求支持和理解也是很重要的。和家人、朋友或者支持團體交流，分享自己的感受和困惑，能夠減輕焦慮的負擔(dān)。
雖然焦慮的心理治療需要時間和耐心，但它是解決焦慮問題的有效途徑。通過心理治療，患者可以更好地了解自己，認識到焦慮的根源，并學(xué)會應(yīng)對焦慮的技巧。這個過程不僅僅是治療焦慮，更是幫助患者建立起更強大、更健康的內(nèi)在力量。
總之，焦慮的心理治療是幫助人們重拾內(nèi)心平靜的重要手段。透過認識自己的焦慮癥狀和原因，學(xué)會合理地應(yīng)對壓力和焦慮，我們可以恢復(fù)平靜、快樂的生活。如果你正面臨焦慮的困擾，不妨尋求專業(yè)心理治療師的幫助，開啟你的焦慮癥狀緩解之旅。
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一、愛情就像奶茶一樣，需要懷疑的每一口。
咕嚕咕嚕的吸一口奶茶，是不是感覺有些許的滿足感？這和戀愛的感覺很像，一個微笑、一個眼神，一顆想念的心，都是幸福的源泉。但是，懷疑不是真的愛情，懷疑會讓你們的之間瓦解一點點。所以，要相信對方，寧可相信萬分之一，不要懷疑任何事情，不要用懷疑來估量愛情的質(zhì)量。
二、相信你的另一半，但不要盲目崇拜。
相信你的另一半是很重要的，但這并不意味著你應(yīng)該盲目崇拜對方?？滟澥且换厥?，盲目肯定是另一回事。愛情需要保持清醒，否則就會失控。當(dāng)你和你的另一半熱戀的時候，不要忽略身邊的親朋好友，他們是你們共同跟進的標(biāo)尺，實事求是，才能走得更穩(wěn)健。
三、在發(fā)生任何爭吵時，都應(yīng)該試著去聽對方講述自己的觀點。
爭吵是戀愛過程中比較正常的事情，但是，如果不掌握好爭吵的技巧，后果可能會比較嚴重。爭吵是雙方都有問題，不是一個人的錯。在爭吵過程中，應(yīng)該試著聽對方講述自己的觀點，尊重對方的想法，并想辦法解決問題。
四、在夫妻生活中，時刻保持一種愛的狀態(tài)。
口中常念句話：我愛你。這是一種無形的感情維系。你的另一半需要聽到這句話，不強迫，不需要講100遍，但是要有一種頻率，不要變成一種既定規(guī)律。有時，用一個不一樣的形式表達愛意，比如做一個精巧的早餐、漫游一個陌生的城市，都是幸福的方式。
五、盡量不要一味地抱怨。
婚姻是需要時間來積累的，有時兩個人在一起時間越長，就越容易抱怨。當(dāng)我們聚焦問題，將其擴大化，我們就會失去視野，失去將問題看作問題而不是人的方式。當(dāng)你開始抱怨時，不妨試著換個角度思考，改變自己的視角，或許你就可以發(fā)現(xiàn)新的奇妙之處。
六、在生活中，盡可能地享受勝利。
盡管有時勝利并不重要，但是在生活中，成功的感覺能給你增加積極向上的動力。如果你在做某項工作時取得了一點小成績，請情不自禁地慶祝一下。這將會給你的生活帶來無限的驚喜！
七、主動尋找新的有趣事情，不要讓生活變得無聊。
夫妻生活乏味是很容易發(fā)生的事情，心血來潮的嘗試或者計劃一些新奇的事情，都會讓你們的關(guān)系更加親密。一起看電影、一起學(xué)習(xí)烹飪、一起參加戶外運動等等，都是非常不錯的選擇。
八、在眾多問題中保持耐心，不要拋棄希望。
相信時間的力量，總會有成功的時刻。就算你們經(jīng)歷了很多沉重的問題，也不要對婚姻說再見。耐心等待，給自己和對方一些空間，可能會讓你們的關(guān)系更加親密。
以上就是我的八個技巧，希望每位有情感煩惱的人都能從中感受到一絲幸福的溫暖。
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當(dāng)我們談到愛情，常常會想到那些甜蜜的時光，那些愉快的回憶。
但是，愛情也伴隨著痛苦和分離。當(dāng)我們離別時，心中的痛苦和失落會讓我們感到無法承受。
但也正是因為這些經(jīng)歷，我們才更能感受到愛情的珍貴和重要性。
首先，讓我們來談一談愛情的美好。
愛情讓我們變得更加完整和充實。在愛情的世界里，我們感受到了生命的溫暖，感受到了心靈的共鳴。
在相愛的人之間，無需太多言語，心靈相通就足以讓彼此感受到對方的存在。這種感受是無法用言語來描述的，只有親身經(jīng)歷才能真正感受到。
當(dāng)談到愛情的美好時，人們常常會想到兩個人在一起的幸福場景。
在這個場景中，他們會為對方付出，相互關(guān)心，相互扶持，甚至互相猜測對方的想法。
一對情侶在一起的時候，他們的世界就只有對方，仿佛整個世界都因他們而變得美好起來。
例如，我的朋友艾麗，和她的男友邢周是大學(xué)同學(xué)。他們在大學(xué)里相遇，互相吸引，從此開始了他們的愛情故事。
他們的愛情故事中，充滿了令人艷羨的場景和感人的細節(jié)。
比如，邢周為了慶祝艾麗的生日，特地提前好幾個月偷偷保存她喜歡的花的種子，并在她生日的那一天送給了她，讓她非常感動。
還有一次，艾麗在考試失敗后情緒低落，邢周不僅鼓勵她，還在她回家的路上等候著她，拿著她最喜歡的熱巧克力等她一起喝。
這些小細節(jié)展現(xiàn)了他們相互之間的關(guān)愛和牽掛。
其次是愛情的分離。
再好的愛情也伴隨著分離。當(dāng)我們離別時，心中的痛苦和失落會讓我們感到無法承受。
我們會不斷地回想起與對方在一起的美好時光，每一個細節(jié)都深深地印在心里。
然而，隨著時間的流逝，我們逐漸明白，無論是相聚還是分離，都是人生的一部分。
而每一次分離都讓我們更加珍惜與對方在一起的時間，更加深刻地理解了彼此之間的感情。
其實，分離也并非一無是處。正如一句俗語說:"人生苦短，及時行樂。"
分離讓我們珍惜眼前的一切，更加努力地追求生命中的美好和幸福。
正是因為有了離別，我們才更加明確自己的生命意義和價值，更加清晰自己的人生目標(biāo)和方向。
離別也讓我們更加堅強，更加自信，更加勇敢地面對未來的挑戰(zhàn)。
再次是愛情的堅守。
愛情不僅是一段甜蜜的回憶，更是需要我們堅持和經(jīng)營的感情。
在現(xiàn)實生活中，我們需要面對各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，有時候愛情會因為外界的因素而受到影響。
但是，只要我們真正相信愛情的力量，堅持自己的信念和追求，就能夠克服一切困難，守護自己所愛的人和愛情。
在堅守愛情的過程中，也要學(xué)會包容和寬容。
每個人都有自己的缺點和不足，只有當(dāng)我們能夠接受和理解對方的不足時，愛情才能更加長久和美好。
同時，在堅守愛情的過程中，也要保持溝通和理解，盡可能地避免產(chǎn)生誤解和矛盾，為愛情創(chuàng)造更好的環(huán)境。
我們要記住，愛情不是一蹴而就的，需要我們用心經(jīng)營和堅守。
只有當(dāng)我們真正理解愛情的真諦，才能夠在愛情的道路上走得更加堅定和自信。
所以，無論何時何地，都要珍惜自己所擁有的愛情，堅守愛情，直到永遠。
愛情不僅是一段甜蜜的回憶，更是需要我們堅持和經(jīng)營的感情。
愛情是需要我們堅信和堅持的力量，只有這樣才能夠克服一切困難，守護自己所愛的人和愛情。
在堅守愛情的過程中，也要學(xué)會包容和寬容。
只有當(dāng)我們真正理解愛情的真諦，才能夠在愛情的道路上走得更加堅定和自信。
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論危險系數(shù)，與青春期的孩子溝通，一定排在親子相處的前列。
有智慧的父母，會轉(zhuǎn)變教養(yǎng)方式，適時運用策略，恰到好處地向孩子表達關(guān)切和愛意。
作者 | 珍珠媽
這個周末，閨蜜來找我“避難”。
用她的話說就是，這段時間，家里那個剛上初二的男孩，在逼她“禁言”。
她好聲好氣送關(guān)心，孩子要么嫌她嘮叨，要么白她一眼就把自己關(guān)房間。
上周五，她見孩子回來晚，說了句：又和誰一塊去打游戲了！
孩子就急了，倆人你一言我一語，場面一時很難控制。
搞得孩子爸不得不讓閨蜜出來躲躲！
只見閨蜜眉頭緊皺，搖搖頭說：這以后還能好好說話不？真不想再理他了。
作為媽媽，我知道閨蜜關(guān)切的話肯定還會繼續(xù)說。
只是，她的孩子正處于青春期，如果不改變之前的溝通模式，以后必定還是“僵局”或是“戰(zhàn)場”。
如何與青春期的孩子溝通，是件很考驗家長智慧的事。
但如果父母能懂得這5條法則，針對孩子的生理和心理特點，相對應(yīng)地運用策略，就會發(fā)現(xiàn)：
父母和青春期的孩子，并不是注定要成為劍拔弩張的談判雙方。
麥拉賓法則：
適時閉嘴，沉默的陪伴是最好的愛
閨蜜最想不明白的一點，是明明孩子以前，很喜歡和她聊天。
無論是朋友間的趣事，還是在網(wǎng)上看到的資訊，經(jīng)常是繪聲繪色地講給她聽。
現(xiàn)在這樣疏遠她，讓她很慌張。
像風(fēng)箏線快要飛出指尖，拼命想拽住最后的尾巴，閨蜜常常是，一見到孩子，就急不可耐地要上去說點什么。
只是，這個看起來在向孩子靠近的舉動，卻是在把孩子推遠。
青春期的孩子處于一種很矛盾的心理狀態(tài)中。
一方面，他們需要也留戀父母的關(guān)愛，但同時，又渴求保持獨立。
這種半幼稚、半成熟的狀態(tài)，表現(xiàn)在外，就是家長眼里的“高冷”。
我們的熱情主動，并不會融化孩子，反而會讓他感覺，在把自己拉回到小時候。
這種割裂感加深了他們的矛盾心理，反感情緒也就隨之產(chǎn)生。
心理學(xué)上有一個法則叫“麥拉賓法則”，說的是，人們在交流時，能被對方感知到的信息，7%來自說的內(nèi)容，38%來自語音、語調(diào)，55%來自肢體語言。
也就是說，如果想要和孩子貼得近一些，不是一定要用語言。
微笑、平和的語氣，或者僅僅是陪著孩子，都是很好的“溝通方式”。
心理學(xué)家簡?尼爾森在《十幾歲孩子的正面管教》一書中，分享過這樣一個故事：
兒子上高中后， 父子倆總是話不投機，隔三岔五就是一場家庭大戰(zhàn)。
后來，一個家庭教育課的老師建議父親，先別著急，抽時間多陪陪孩子吧。
雖然并不相信陪陪就能好，但這位父親還是選擇每周三中午和兒子一起吃飯。
第一天的午餐時間，倆人是在沉默中度過。
不過到了第三個星期，孩子漸漸開始接納父親，一塊用餐時，他再次向父親敞開心扉，聊了些鮮少對人講的少男心思。
作為家長，給孩子沉默的空間，比用密集的語言表達關(guān)切，更能幫助孩子接納變化，安頓好內(nèi)心的沖突。
孩子心里順了，與父母之間的感情也會隨之升溫！
自己人效應(yīng)：
孩子想聽的，是你掏心窩子的話
央視紀錄片《鏡子》的主人公家明，是個讓父母特別頭疼的孩子。
剛考完中考，他便任性地對爸媽說，他要去做一個背包客，從此以后都不再上學(xué)了。
這番話給父母氣得不行。
直到后來，家明不經(jīng)意間吐露心聲，我們才知道，他這樣做，只是為了氣爸媽。
“永遠都是他們說了算，買衣服鞋子都是他們買，什么都要聽他們的。
我恨他們，我傷害自己就是要向他們證明，我有勇氣，我可以做到?！?/p>
隨著腦功能越來越發(fā)達，此時的孩子們開始有了獨立的思考的能力，家長的“好心建議”，在他們眼里，就是戴在身上的腳鐐，是故意和他們過不去。
說教、指正，會直接成為親子間的導(dǎo)火索。
這個時候，家長可以考慮運用“自己人效應(yīng)”和孩子溝通。
通過自我暴露，講一些自己的糗事、傻事，讓孩子感覺你們處在平等的位置，把你當(dāng)做“自己人”，主動縮短和父母之間的距離。
作家劉小念講過這樣一個故事：
和青春期的兒子一樣，以前，這位父親也是點火就著。
但是后來，他開始轉(zhuǎn)變策略。
那天，得知兒子逃課去網(wǎng)吧，還玩了通宵時，他強忍著怒氣，故意不看兒子，只是用淡淡的語氣說：
“我上學(xué)那會兒也逃課，每次逃夠之后，也害怕功課落下來，所以回到家就抓緊時間補上，效率比在學(xué)校還高。”
當(dāng)天晚上，兒子學(xué)到很晚才睡下。
有研究表明，在聊天中，適當(dāng)暴露負面經(jīng)歷，會讓對方感覺溫情和信任。
所以，如果不想和孩子成為敵人，不妨講講自己曾做過的蠢事，這會幫孩子解除掉心理防線，還有可能從你的經(jīng)歷中吸取教訓(xùn)，成為一種暗中引導(dǎo)的力量。
野馬效應(yīng)：
在孩子失控前，你要先給情緒剎車
“人人都有媽媽，但我的媽媽特別煩人，整天嘮叨個沒完?！?/span>
曾聽一個15歲孩子這樣說過。
如果做個排行榜，票選出青春期的孩子，最不喜歡父母做的事。
那我想“嘮叨”一定能進入榜單前三。
這個時候，家長唯一應(yīng)該做的，就是少說。
估計很多媽媽要反駁：不說不行呀，總不能看著孩子犯錯吧！
這里，我想給你講一個故事。
在非洲草原上，有一種蝙蝠，它們專門吸野馬的血。
最可怕的是，被它們盯上的野馬，幾乎無一幸免，沒過多久就會死掉。
只是后來，動物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，蝙蝠并不是野馬死亡的罪魁禍?zhǔn)住?/span>
真正的兇手，是野馬自己。
蝙蝠吸食的野馬血量其實很少，但是，當(dāng)它們吸附在野馬腿上時，野馬就會無法抑制地暴怒，試圖通過拼命奔跑來甩掉身上的蝙蝠，最后蝙蝠沒有動，反而是野馬自己，力盡而亡。
這就是我們要說的“野馬效應(yīng)”。
所以，讓你喋喋不休的，或許不是孩子，而是我們無法控制的情緒。
讓你“不能不說”的，或許也不是孩子的壞毛病，而是你對孩子的控制和要求。
因為泛濫的情緒背后，往往是我們自己沒有被滿足的需求。
曾經(jīng)和鄧麗君齊名的歌手，后來將三個孩子都送入美國頂級學(xué)府——斯坦福大學(xué)的陳美齡，在孩子上初中后，選擇放手，她說：
還不放手，父母就會成為他們的依賴，沒有父母的監(jiān)督，孩子們反而不學(xué)了。
控制性嘮叨不僅會引起孩子反感，也會影響他們成為人生的主人。
所以，父母要學(xué)著掌控情緒，不妨把約束力指向自己。
《讀懂青春期的男孩》一書中，給家長提供了一個方法：
在家里進行“紙條約束”，每次提醒完孩子，就在紙上詳細記錄下來，想去提醒時，先看一下紙條，再決定要不要去。
控制不住情緒的人，會在生活面前迷失本心。
無法掌控情緒的父母，孩子也會跟著失控！
格林斯潘效應(yīng)：
用心傾聽，是不著痕跡的支持
表姐在家庭聚會上抱怨，自己一有時間，就陪外甥看課外書、畫畫，但孩子跟她還是不親，什么都不說。
就在這時，上高一的外甥憤懣地接了一句：
你確定我沒跟你說嘛！
我跟你說話的時候，你永遠給我一個側(cè)臉，低著頭劃拉手機，“嗯嗯”兩個字就給我打發(fā)了，是我說了你都沒聽見吧！
這讓我想到之前看過的一個故事。
在一個宴會上，美國人際關(guān)系大師卡耐基與一位知名的植物學(xué)家相識，倆人很快熱聊起來。
其實，卡耐基對植物并不了解，沒能接上幾句話，但他好奇心強，全程都興致勃勃在聽。
很快宴會結(jié)束，倆人戀戀不舍要分開時，植物學(xué)家卻贊美卡耐基是“世上少數(shù)會說話”的人。
這件事給卡耐基留下了深刻的印象，讓他更加認同美國作家杰克·伍德福德的這句話：
很少人能抗拒別人對你的注意，那是最不著痕跡的恭維。
這個故事并非偶然。
有研究發(fā)現(xiàn)，在聆聽過程中，積極與講話者互動，不時地提問“然后呢”或者接一句“這樣子啊”，同時做出些表達興趣的表情。
說話的人，就會感覺到在意和激勵，不僅會說得更多，倆人之間的距離，也會迅速拉近。而這就叫做“格林斯潘效應(yīng)”。
有些父母擔(dān)心，和孩子有代溝，說不到一塊去，反而討孩子厭。
其實，家長并非一定要懂孩子的興趣。
我們的目的，是加深和孩子間的情感鏈接，幫助他們平穩(wěn)度過青春期，而僅僅是用心聆聽，就可以讓他們感受到愛和理解。
這些積極的力量也會平移到孩子內(nèi)心，化作他們成長的底氣。
就像錢志亮老師說的那樣：孩子在青春期與父母還有話可說，就是一種勝利。
角色置換效應(yīng)：
將心比心，世上沒有天生的壞孩子
曾看到一個家長在網(wǎng)上發(fā)問：
真是想不明白，12歲的兒子明明看起來還那么純真，為何可以臉不紅氣不喘地撒謊？
除了扯謊、手機上癮、頂撞老師，面容上還帶著青澀氣質(zhì)的青春期孩子，幾乎是人均問題少年。
最耗費父母心力的，就是和孩子們聊他們的“問題”。
這個故事里的父親，可以說是家庭教育中的典范。
正在上高中的兒子，英語成績直線下降，父親細問了一番后才知道，原來是英語老師恨鐵不成鋼，當(dāng)著班里同學(xué)的面，對著兒子挖苦嘲諷了一番。
這下兒子不干了，決定和英語老師賭氣，一上課就睡覺，睡醒了就左翻翻右翻翻，做些與課堂無關(guān)的事。
與一般家長不同，這位父親沒有站在兒子的對立面。
他選擇換位思考，孩子的自暴自棄，其實是壓力大，把情緒轉(zhuǎn)移到老師身上了！
沒有指教，沒有建議，他向兒子講起了自己當(dāng)年和老師作對的事。
上高中時，他的英語也不好，但老師格外“關(guān)注”他。
每次都是念完他的低分后，接著就念出全班的最高分，讓他顏面掃地。
幾次之后，他終于受不了了，開始瘋狂學(xué)英語，一直到后來，老師用不可置信的聲音，念出他的分數(shù)。
接著，他對兒子說：她那副看不慣我，還干不掉我的樣子，太解恨了。
這句話一出口，兒子就噗嗤一聲笑了，后來他發(fā)現(xiàn)，孩子開始用他傳授的方式背單詞。
這位父親的做法，就是我們老話說的“將心比心”，在心理學(xué)上，叫做“角色置換效應(yīng)”。
父親站在兒子的角度，設(shè)身處地地思考孩子背后的行為動機，表達理解的同時，也給出了建議。
不打不罵地，給孩子上了一課。
李玫瑾老師說：
“只要孩子一過12歲，父母第一個要做的就是調(diào)整心態(tài)，別把孩子當(dāng)‘下級’，要把孩子當(dāng)成‘同事’一樣尊重對待?！?/p>
孩子的問題，也曾是我們的問題。
不貼標(biāo)簽，少做指責(zé)，當(dāng)他感覺自己是被理解的，他對世界的認識也將被重構(gòu)，這也將是問題青年產(chǎn)生改變的契機。
《與青春期孩子的18場關(guān)鍵對話》里有句話，我很喜歡：
世上沒有完美的父母，只是讓孩子看到父母為成為“好爸爸媽媽”所付出的不懈努力，就足以對他們產(chǎn)生積極正面的影響。
和青春期的孩子相處，我們最不需要做的，就是那個對的人。
讓他們看到，在矛盾沖突之后，父母開始嘗試改變。
這樣的行動本身，就有一種無聲的力量。
它會讓孩子緊繃的神經(jīng)得到緩解，動蕩的內(nèi)心，感受到安穩(wěn)。
當(dāng)他們能更好地把握自己時，也會更快踏上成長的快車道。
點個「贊吧」，愿每個青春期孩子的父母，都可以和孩子成為朋友，一起成長，共同進步。
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