1、按摩頭頸部
想要保持心情愉悅，不妨在情緒消極時按摩自己的頭部。長時間心情煩躁會讓人頭部有不適感，有的人頭昏腦脹，甚至頭暈頭痛，是因為持續(xù)處于負(fù)面情緒中。
而能懂得自我調(diào)節(jié)，并通過頭部，頸部的按摩來保持放松，在按摩過程中力度恰當(dāng)，手法正確，可以保持血液循環(huán)良好，得到舒緩，完全放松的狀態(tài)下壓抑情緒也會隨風(fēng)而散，人在舒服時通常會愉悅，開心些。
2、梳頭發(fā)
消極情緒長時間存在，會引發(fā)某些疾病，能在感覺壓抑時簡單用梳子梳頭發(fā)，且選擇的是木梳子，在梳頭發(fā)的過程中沿著自己的頭皮不同方向，不同部位都輕輕梳頭發(fā)，可以起到刺激頭部穴位，按摩頭皮且保持放松的作用。
本身梳頭發(fā)從中醫(yī)角度來看是推薦的養(yǎng)生方法，在這過程中雖然小動作進(jìn)行著，看似沒有什么作用，但實際有利于壓力釋放，情緒消除。
3、葛優(yōu)躺
情緒消極的人不妨嘗試葛優(yōu)躺，葛優(yōu)躺這個動作不能長時間做，但卻是讓身體放松很有效的動作。
經(jīng)過一整天的疲憊工作，腦力活動多，身體疲倦，可能還遇到工作上面的難題，生活遭遇挫折，在這種狀態(tài)下往往會令人悲觀，情緒壓抑。能懂得自我調(diào)節(jié)，在感覺負(fù)擔(dān)重時先放松，嘗試在柔軟沙發(fā)上葛優(yōu)躺，整個人完全無壓力，在放松的狀態(tài)下有利于情緒調(diào)節(jié)。
4、伸懶腰
為了消除負(fù)面情緒，可以嘗試伸懶腰。許多上班人員工作時間長，加上工作強度大，一時手中上許多重任未能及時完成，多半會出現(xiàn)負(fù)面情緒，常表現(xiàn)為悶悶不樂，做什么事情都沒有干勁，有的人還會一個人生悶氣。
為了消除壓抑情緒帶來的負(fù)面影響，可以嘗試伸個懶腰，在伸懶腰動作進(jìn)行過程中身體得到有效舒展，可以很快讓頸椎，腰部酸痛情況緩解。
5、抖抖腿
長時間情緒消極會給健康造成影響，不僅是感覺疲倦，還有心理上的負(fù)擔(dān)，想要保持好心情，可以嘗試抖腿這個動作。
在許多人眼里抖腿是不健康，不好的習(xí)慣，但是心情壓抑，情緒不穩(wěn)定了，適當(dāng)抖腿可以保持肌肉放松，同時轉(zhuǎn)移注意力。
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]]>這幾天，整個網(wǎng)絡(luò)一片嚷嚷，陽陽陽……看來，回避不了，逃避不脫，只有直面人生了。
有人陽春白雪，有人陽光燦爛，有人“洋洋”得意，有人“洋洋”灑灑，善良的人都盼望“陽”長而去！
有人說“白白抗了三年，浪費了巨大的人力物力，坑了國人”。個人覺得，這個說法要不得，不合乎辯證唯物主義常識。質(zhì)量互變規(guī)律告訴我們，事物的發(fā)展變化，先會有一個量變過程，然后才會產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。此一時，彼一時也，現(xiàn)在的病毒與三年前的病毒已經(jīng)有很大的區(qū)別了，不可同日而語。須知，三年前的病毒是洪水猛獸，那是粘到就要命的；現(xiàn)在的病毒毒性已經(jīng)大大減弱，屬于強弩之末，不能穿縞了。
如果抹殺三年的抗疫成績，那是不客觀的態(tài)度。一個饑餓的人，吃第一個餅沒有吃飽，吃第二個餅還是沒有吃飽，一直吃完第五個餅算是吃飽了，他能說前四個餅白吃了嗎？如果他直接吃第五個餅會飽嗎？這是一個簡單的道理！
“牢騷過盛防腸斷”，正確的態(tài)度只有堅強，直面現(xiàn)實，積極防疫治??！
從實際情況看，很多人表現(xiàn)出來的心理恐懼比真正的病毒更可怕。這樣不好，一定要調(diào)整心態(tài)，事實上，許多人都“楊過”，而且“楊康”了，沒有“重陽”。不要去信謠，更不傳謠，往往“聰明人”太多也不是什么好事，把本來可能并不復(fù)雜的事，鬧到不可開交，其實，終不過一泡尿的事而也！
據(jù)一些“楊過”的“楊康”經(jīng)驗，也就是“硬抗死頂”便過來了，沒什么可怕的，大可不必風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵嘛。與其天天在那里嚷嚷，制造緊張空氣，不如養(yǎng)精蓄銳靜觀其變，或者好好研究對策！
我是深信中醫(yī)藥的，中醫(yī)可治未?。∧憔拖嘈乓换赜趾畏?？放下包袱，調(diào)理身心，藐視病毒，“陽”長而過可好？
分享一下經(jīng)驗：每天可以適量喝一點姜開水；堅持睡前熱水泡腳至出毛毛汗；每天堅持按摩肺經(jīng)穴位，可選少商、魚際、太淵、孔最、尺澤五個穴位，每個穴位60次滲透式按摩，大約就是一分鐘，整體按摩一遍十分鐘左右，可以只按右手，如果有時間，加上左手更好，不要只搓皮，每天整體按摩2—3遍。堅持以上方法，未病可防，已病可治，信不信由你！
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
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