1、社交恐懼癥的人害怕與人往來，經(jīng)常的自我封閉呆在家里不出門的，從來都不敢和別人交往的，不敢有朋友，對社會有一種害怕的心里。社交的欲望而得不到滿足，由此而產(chǎn)生焦慮、孤獨;不敢面對挫折，由此而逃避現(xiàn)實，覺得只有躲在沒人的地方才安全。

2、不能在公眾場合打電話，不能在公眾場合和人共飲，不能單獨和陌生人見面，不能在有人注視下工作等較為極端的行為。從來都不敢參加一些公共場合的活動，不敢參加一些酒席活動的，就喜歡獨來獨往的。

3、在與人交流時，害怕說錯話讓人嘲笑，說話就顯得語無倫次，手舞足蹈的。有反復(fù)或持續(xù)的回避行為。怕討價還價，怕遇上心術(shù)不正笑里藏刀的攤主。怕被人偷竊。在受到不公正待遇時，也不會據(jù)理力爭。而是選擇回避。

那么，社交恐懼也是可以改變的

我是張捷老師緊張經(jīng)營訓(xùn)練營第117期學(xué)員，來自浙江，是一名個體經(jīng)營者

我曾經(jīng)的主要問題

1、自卑，不善言辭，郁郁寡歡，膽小懦弱

2、工作中緊張手抖，腿抖

3、放不開，遇到表現(xiàn)自己的機會，能躲就躲

4、高能量的人面前簽字手抖，倒茶倒酒手抖

參加緊張經(jīng)營課程和訓(xùn)練營后的成長和改變

1、以前從來不敢做，不敢想的事，竟然也能輕松的完成

2、心態(tài)也改變了很多，有了敢說敢做的勇氣，敢直視任何人的眼光

3、可以成為焦點，成為大家的主心骨，成為主要人物

相信自己會越來越自信灑脫，活出自我！

我是張捷老師《緊張經(jīng)營》訓(xùn)練營學(xué)員，來自上海，職位是醫(yī)院檢驗師。曾經(jīng)的我隨著近幾年工作能力的突出，被提拔為科室的組長，要擔(dān)任各項檢查和醫(yī)院的復(fù)評審，壓力隨之變的很巨大，又因這三年的各種忙，各種不穩(wěn)定因素的出現(xiàn)，精神狀態(tài)一直處于高度緊張中，現(xiàn)導(dǎo)致緊張時會手抖的厲害。

機緣巧合下我在網(wǎng)上看到了介紹，抱著試一試的心態(tài)報名了課程，聽了緊張經(jīng)營課程完全顛覆了我的認知，這些理論讓我受益匪淺。現(xiàn)在的我在陌生人面前已經(jīng)變的淡定很多，遇事也不急不躁，心態(tài)平穩(wěn)。

我是張捷老師《緊張經(jīng)營》訓(xùn)練營第117期學(xué)員，來自四川 是一名財務(wù)人員

曾經(jīng)的問題：膽小，焦慮，自卑，怕和領(lǐng)導(dǎo)溝通，怕成為眾人的焦點，緊張不安、臉紅心跳、大腦一片空白，不喜歡社交，任何成為焦點的場合能回避我就回避，常年累計下來就造成了心理負擔(dān)；遇見德高望重的領(lǐng)導(dǎo)、偶遇熟人等我都恐懼，每天都很焦慮。

通過學(xué)習(xí)《緊張經(jīng)營》課程并參加訓(xùn)練營后，克服緊張并打開自己，狀態(tài)越來越好，說話不再有顧慮；心態(tài)變好并開啟新標簽，任何事情都積極參與；越來越自信并改變了自己的形象，找到人生的目標。

我們需要的是持之以恒，堅持不懈，從此以后，盡情綻放光芒，追求完美，追求灑脫，追求智慧！

大家好，我是小穎老師，3年專注人際溝通與公眾演講培訓(xùn)，心理咨詢師，人際溝通師，解決緊張導(dǎo)師，致力于幫助在當(dāng)眾講話方面有障礙的群體，緊張相信很多人都有，當(dāng)眾講話，或上臺演講，或開會發(fā)言，或者站在臺上講文案，心理緊張，而且出現(xiàn)緊張臉紅心慌，緊張手抖，心跳加速、腿抖，聲音顫抖，這些現(xiàn)象很多人解決的辦法就是針對問題去解決問題，往往很難改變，沒有透過問題看本質(zhì)。加入老師這邊的學(xué)習(xí)吧！老師幫助你！

小穎老師微信：qf8692

添加老師微信幫你克服緊張

有一個名叫小李的孩子，他在學(xué)?？偸遣宦犜挘蛔袷丶o律，且總是與同學(xué)們發(fā)生沖突，算得上一個十足的叛逆孩子。他的父母非常擔(dān)心他的未來，愁眉苦臉的苦等著看到改善過后的影響。

在成長訓(xùn)練營里，小李接受了心理專家的全方位輔導(dǎo)和幫助。心理專家通過了解他的家庭情況，學(xué)習(xí)方式，與同學(xué)關(guān)系等不同方面的情況，制定了一系列適合他的矯正計劃，以期在訓(xùn)練過程中引導(dǎo)自己重新找到自信和解決問題的優(yōu)勢，既能使生活重回正軌，也避免停滯不前，進而達到自我較新。

訓(xùn)練營的訓(xùn)練和課程各方面都有計劃和針對性。小李在這個過程中學(xué)會了如何積極參與，建立自信，敏銳感知自己獲得的成果。在這個過程中，他積累了許多積極的經(jīng)驗和組織自己能力。隨著訓(xùn)練的漸進性和任務(wù)的緊張度越來越高，小李內(nèi)心的成長和心態(tài)變化逐漸得到了更好的展示。

在成長訓(xùn)練營中的改變是肉眼可見的，最終小李擺脫了叛逆孩子的標簽，成為了更自信、更成熟的青年，與家庭、老師和同學(xué)之間的關(guān)系也越來越融洽。同時他也學(xué)會了自主處理問題、溝通交流和外在表達等關(guān)鍵技能，靠近了實現(xiàn)自己的目標和夢想的可能性。

成長訓(xùn)練營為許多叛逆孩子過上了更加健康、發(fā)展的生活帶來了新的展望。它不僅培育了孩子們的心態(tài)、思想和能力，也為家長和老師提供了重要的機會，開啟了積極的交流渠道，激發(fā)了更多發(fā)現(xiàn)孩子潛能的機會。