一

或許除了上班你很久沒走出家門跟朋友社交、寧可躲在家里刷刷視頻。想想距離上次跟朋友一起熱鬧聚會(huì)的日子已經(jīng)很久了。你寧可選擇待在清冷的家里，想到即將跟朋友聚會(huì)你感到焦慮和不安，推掉了一次又一次的聚會(huì)。你似乎對(duì)熱鬧的社交場(chǎng)景感到陌生、開始慢慢習(xí)慣了一個(gè)人的孤單。這或許不是你愿意的，但似乎沒有其他更好的辦法。

或許工作上的壓力讓你喘不上氣來，你對(duì)你自己的能力產(chǎn)生巨大的懷疑，變得越來越焦慮。開始不斷反復(fù)檢查確認(rèn)自己已經(jīng)完成的工作，似乎在一遍遍不斷重復(fù)的檢查確認(rèn)中讓你有了確定感，沒那么感到焦慮了。同時(shí)，一遍遍的檢查也消耗了你更多的時(shí)間和精力，你又開始為一天累積下來未完成的工作開始新一輪的焦慮。

或許你正處于一段白開水般的婚姻中，在外人看來兩人事業(yè)有成、感情和睦。但只有自己知道其中滋味。距離上次兩人親密的溝通已經(jīng)很遠(yuǎn)了。下班后各自做自己的事情，兩人成了最熟悉的舍友。

或許你是上面其中的一種，或許你覺得自己的處境比他們可能更糟糕。

二

在人生的某個(gè)階段，你發(fā)現(xiàn)自己被困住了，周圍層層迷霧，你嘗試運(yùn)動(dòng)、聽音樂、冥想等等各種辦法試圖讓自己從這團(tuán)迷霧中走出來，但結(jié)果自己還是沒有辦法撥開這層層的迷霧。

周圍的家人、伴侶、朋友可能是這團(tuán)迷霧的制造者，可能他們距離這層層迷霧太遠(yuǎn)了，沒有辦法幫助到自己從這層層迷霧中走出來。

在層層迷霧的包裹下，外界一點(diǎn)點(diǎn)的刺激就能激起你巨大的反應(yīng)。你變得越來越不安、焦慮、易怒，你越來越想把自己包裹起來，獨(dú)自待在這團(tuán)迷霧中。

仿佛只有這樣才能避免你越來越不容易控制的情緒對(duì)別人造成傷害；

仿佛只有這樣才能避免別人有意或者無意的言語、行為激起你心中巨大的漣漪。

三

時(shí)間長了似乎開始慢慢習(xí)慣一個(gè)人呆在這團(tuán)迷霧中，把自己包裹起來似乎也沒有那么差：

不用擔(dān)心自己的一些情緒、行為會(huì)傷害到別人或者背負(fù)別人更多的內(nèi)疚，似乎挺好。

偶爾也會(huì)懷念活潑、果敢、熱情、有沖勁的自己。想想如果一直持續(xù)待在一團(tuán)迷霧中是有不甘心的，或許可以再嘗試一次、兩次想辦法走出這團(tuán)迷霧，找回最初的自己。

于是，你了解到心理咨詢師這個(gè)職業(yè)，撥通了心理咨詢室的預(yù)約電話，走進(jìn)了心理咨詢室。

四

在心理咨詢室私密、安靜的空間里，觀察坐在你斜對(duì)面的稱為心理咨詢師的人，開始嘗試試探性說一些關(guān)于自己不痛不癢的信息。

坐在你斜對(duì)面的人在你說出同樣事情的反應(yīng)似乎跟你家人、情侶、朋友的反應(yīng)有很大不一樣。你開始嘗試暴露自己更多的隱私，這些是你壓在心里很久不敢說出來的。當(dāng)說出這些時(shí)仿佛你變得輕松了一些，咨詢師對(duì)這些壓在心里的秘密并沒有進(jìn)行道德批判。

在與心理咨詢師的談話中，自己周圍包裹的那層厚厚的密霧似乎開始變薄，仿佛有一絲絲陽光穿過厚厚的密霧照射進(jìn)來，帶來一絲溫暖。

你開始與心理咨詢師約定每周固定時(shí)間兩人在心理咨詢室進(jìn)行談話，開始抽絲剝繭的讓迷霧越來越淡。

你跟心理咨詢師開始進(jìn)行更多的深入探索。