一、網(wǎng)絡(luò)成癮的概念
伴隨人類進(jìn)入信息化時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)在全球迅速普及，學(xué)會使用電腦成為現(xiàn)代人生存的必要技能。電腦是把雙刃劍，只要正確使用它，它會給你帶來無窮的快樂與財(cái)富；使用得當(dāng)可增加益處，超過限制會帶來負(fù)面效應(yīng)。
青少年對新事物接受能力非常強(qiáng)，由于其所處特殊生理階段、分辨是非能力不強(qiáng)，自我控制弱等特點(diǎn)，就會對電腦產(chǎn)生依賴，嚴(yán)重的會成為一種疾病。
網(wǎng)絡(luò)成癮——由于過度地使用網(wǎng)絡(luò)所導(dǎo)致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，并產(chǎn)生難以抗拒的再度使用的欲望。同時(shí)會產(chǎn)生想要增加使用時(shí)間、耐受性提高、出現(xiàn)戒斷反應(yīng)等現(xiàn)象，對于上網(wǎng)所帶來的快感會一直有心理與生理上的依賴。
青少年網(wǎng)絡(luò)成癮包括：上網(wǎng)瀏覽信息成癮、網(wǎng)上聊天成癮和網(wǎng)絡(luò)游戲成癮三種表現(xiàn)形式，其中，網(wǎng)絡(luò)游戲成癮占絕大部分比例，負(fù)面影響最大最深。
手機(jī)是一種使用工具，是被人使用的，人一定不是被手機(jī)控制的。青少年孩子一旦沉迷手機(jī)網(wǎng)絡(luò)成癮，就會變得的生活沒有自律、厭學(xué)、整天沒有精神，叛逆、脾氣暴躁、甚至還會打罵父母、行為上缺乏一定的規(guī)范性、人際關(guān)系功能受損等。
由于沉迷于手機(jī)虛擬世界中的孩子，一心撲在手機(jī)上，不愿跟家人、同學(xué)朋友交流。不愿上學(xué)，注意力不集中，沒有精力做作業(yè)。脾氣非常暴躁，不讓他看手機(jī)就會焦慮不安，和父母吼叫發(fā)脾氣。晚上抱著手機(jī)玩到凌晨一兩點(diǎn)甚至?xí)r間更長，造成睡眠不足，第二天起不來。情緒消沉對人冷漠，導(dǎo)致精神疲憊乏力。
二、原因分析：沉迷于網(wǎng)絡(luò)的孩子大致有三種情況。
1、是尋求滿足感和成就感，這些的孩子一般學(xué)習(xí)都屬中等或比低差。他們從學(xué)習(xí)上得不到老師和家長的贊賞與肯定，而把這種心理需求變相轉(zhuǎn)移到游戲的升級與獎(jiǎng)賞；
2、是學(xué)習(xí)特別好的孩子，他們上網(wǎng)一般追求一種壓力釋放。這類孩子的父母一般對他們要求都很高，孩子在努力達(dá)到父母要求的同時(shí)，產(chǎn)生了巨大的心理負(fù)擔(dān)，網(wǎng)絡(luò)便成了他們發(fā)泄的工具；
3、是由于家長的忽略，這樣的忽略是由多方面原因造成的，比如父母長期在外經(jīng)商，工作很忙，或是由于夫妻不合、離異，致使孩子過著單親生活等。這樣的孩子上網(wǎng)是追求一種歸屬感，一種是情感的寄托。除此三種情況以外，還有些孩子上網(wǎng)，是由于性方面的迷惑，去一些黃色網(wǎng)站，但這是極個(gè)別現(xiàn)象；沒有體育興趣團(tuán)體和藝術(shù)興趣團(tuán)體等，使得社會交往圈很窄。這就給網(wǎng)絡(luò)電子游戲商帶來了商機(jī)。
家長如果采取：打罵、說教講道理、封閉式管理學(xué)校、送到社會體驗(yàn)生活。這樣的教育方式會讓孩子產(chǎn)生反感、叛逆情緒。扭曲孩子心理,仇恨父母，隔斷親情。易沾染不良行為習(xí)慣，更不愿回學(xué)校。
三、預(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)成癮采取的措施
孩子沉迷手機(jī)游戲上癮叛逆，這樣做讓孩子放下手機(jī)愛上學(xué)習(xí)。
邢臺市暢想心理咨詢中心做青少年輔導(dǎo)的張老師說，很多成癮案例中，尋找適當(dāng)?shù)慕逃椒ㄊ顷P(guān)鍵。
1、 家長與孩子要建立平等、信任的朋友關(guān)系，切忌不要擺出“家長的架子”。強(qiáng)硬的教育方式也會造成孩子的壓抑。家長本身要以身作則，以理服人，并且要信任孩子。孩子是新生力量，相信孩子就是相信自己。
2、 建立規(guī)律的作息時(shí)間：確保青少年有足夠的睡眠和戶外活動時(shí)間，這有助于減少他們對網(wǎng)絡(luò)的依賴。
3、 不要對孩子求全責(zé)備。過于嚴(yán)格要求自己的孩子，反而打擊孩子的自信心，往往適得其反。對于內(nèi)向、好勝的孩子，還會引發(fā)孩子的強(qiáng)迫傾向。要避免孩子在現(xiàn)實(shí)生活中受挫后一蹶不振，因?yàn)樵谶@種情況下，孩子容易產(chǎn)生逃避現(xiàn)實(shí)世界、對網(wǎng)絡(luò)容易形成成癮的傾向。
4 、設(shè)定合理的界限，培養(yǎng)自我管理能力：和青少年一起制定使用網(wǎng)絡(luò)的規(guī)則，例如限制上網(wǎng)時(shí)間、禁止在睡前使用電子設(shè)備等。幫助青少年學(xué)會自我控制，提高他們的時(shí)間管理和自律能力。
5、生活中要對孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊揚(yáng)。孩子成長過程中，適當(dāng)?shù)墓膭?lì)是對其發(fā)展的促進(jìn)。賞識孩子所作的一切努力，賞識孩子所取得的點(diǎn)滴進(jìn)步，甚至要學(xué)會賞識孩子的失敗，讓孩子感到家長是他的后盾，而及時(shí)的贊揚(yáng)是對每一階段成績肯定。這樣才能培養(yǎng)孩子的自信心，激發(fā)孩子對未來現(xiàn)實(shí)生活的追求。
6、提供其他娛樂活動：鼓勵(lì)青少年參與其他線下活動，如運(yùn)動、閱讀、社交等，幫助他們發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好。興趣是學(xué)來的，不是天生的。所謂興趣是當(dāng)孩子在做這種行為的時(shí)候，他能感受到快樂，不用意志力逼著自己去做，形成自動反應(yīng)就叫做興趣。
7、 培養(yǎng)增加孩子對外界事物的興起，從而分散孩子對網(wǎng)絡(luò)的單一興趣。不要一味反對孩子使用電腦，電腦在當(dāng)今社會作為一種學(xué)習(xí)、生活的工具有其獨(dú)特優(yōu)勢，不能絕對被禁止。絕對禁止孩子使用電腦并不現(xiàn)實(shí)，可能會引起孩子的逆反心理，其結(jié)果適得其反。
8、加強(qiáng)家庭溝通：與青少年保持良好的溝通，了解他們的需求和困擾，給予他們足夠的關(guān)心和支持。
9、避免拿別人孩子跟自己孩子比較：拿別人孩子跟自己孩子比較，試圖激發(fā)孩子上進(jìn)是極為有害的，你主觀意途是好的，但這樣做會讓孩子產(chǎn)生自卑感、嫉妒心、窩火、失去個(gè)性。每個(gè)家長應(yīng)該認(rèn)識到，每個(gè)孩子都有他自己獨(dú)特的長處和與眾不同的個(gè)性，每個(gè)孩子只有從他自己實(shí)際的基礎(chǔ)上發(fā)展，才能成長。家長的首要任務(wù)，是幫助孩子找出他的長處，發(fā)展他的個(gè)性。
邢臺市心理咨詢中心·張老師
10. 尋求專業(yè)幫助：如果青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮問題嚴(yán)重，可能需要尋求心理咨詢師或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。
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