東莞怎么疏導(dǎo)孩子的焦慮心理，東莞怎么疏導(dǎo)孩子的焦慮心理的戰(zhàn)術(shù)？

今天我給大家推薦的這本書(shū)叫《幫孩子擺脫焦慮》此書(shū)是來(lái)源于樊登讀書(shū)的推薦，覺(jué)得非常好，今天就想說(shuō)整理一下，分享給大家

我是一個(gè)5歲孩子的媽媽，也是一位職場(chǎng)媽媽，平時(shí)就喜歡在孩子教育的一些書(shū)籍上找一些方法，學(xué)會(huì)整理，因?yàn)槲覉?jiān)信一句話“好的童年可以治愈一生，不好的童年要用一生來(lái)治愈”，當(dāng)父母的可以不斷的學(xué)習(xí)，成長(zhǎng)，可以結(jié)合自身的情況讓孩子能夠有更健康的心理走過(guò)童年

我相信大家跟我一樣，小的時(shí)候，由于我們的父母不太懂得，那個(gè)年代能夠解決吃喝問(wèn)題就非常難了，沒(méi)有人能夠關(guān)注孩子的心理情況，所以像我們這一代人，長(zhǎng)大后，多少有些自卑，逃避，缺乏安全感等等，包括現(xiàn)在也是一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)的時(shí)代，我們有看到很多的孩子，動(dòng)不動(dòng)的跳樓，因?yàn)橐粋€(gè)手機(jī)問(wèn)題，就自殺，也有很多的誘惑，導(dǎo)致很多青少年無(wú)法來(lái)面對(duì)情緒，無(wú)法正確認(rèn)知挫折等 ，希望今天的這篇文章，能夠給到家長(zhǎng)一些方法，讓我們可以正確的接納孩子的情緒，也能夠正確的認(rèn)識(shí)孩子的焦慮，從而利用好的溝通方式，幫助孩子在未來(lái)青少年的人生路中可以正面積極的對(duì)待。

這本書(shū)里面，有一句話打動(dòng)了我，通過(guò)這本自助書(shū)，來(lái)教家長(zhǎng)扮演心理醫(yī)生的角色，解決孩子的焦慮問(wèn)題，是因?yàn)椴皇撬械募议L(zhǎng)都有條件去看心理醫(yī)生，甚至心理醫(yī)生這件事，會(huì)給很多家庭帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)，會(huì)讓他們更加焦慮。這句話讓我覺(jué)得，作者蠻為大家考慮的，所以我在這段時(shí)間看好看完這本書(shū)，想著蠻不錯(cuò)的，今天拿來(lái)給大家分享

這本書(shū)里有說(shuō)道 ，大人的焦慮中飽含著非理性的，而小孩的非理性的程度可能更大 ，如果我們只是簡(jiǎn)單的告訴孩子，你這樣想是不對(duì)的，沒(méi)有那么可怕，在課堂上回答錯(cuò)了也沒(méi)有什么嚇人，這種話是沒(méi)法幫孩子緩解焦慮 ，我們要在生活中讓孩子認(rèn)識(shí)到非理性，然后才能夠想辦法解決它。

找方法之前，我們先要了解，焦慮的信號(hào)有哪些：

1、身體上的痛苦 ，比如孩子經(jīng)常哭泣，經(jīng)常顫抖，大聲尖叫

2、有逃避和逃離的行為

3、對(duì)焦慮的直接陳述：“比如我特別擔(dān)心今天晚上睡覺(jué)的時(shí)候，會(huì)有鬼來(lái)打我”

4、表達(dá)恐懼的直接提問(wèn)，比如媽媽要出門，孩子會(huì)問(wèn)：“如果你出去了發(fā)生車禍怎么辦？”孩子可能是因?yàn)榭戳穗娨暬蛘呗?tīng)別人講了故事，也產(chǎn)生擔(dān)心。

5、拒絕從事導(dǎo)致痛苦的活動(dòng)

6、與自己害怕的事物接觸，會(huì)感到極端的痛苦（比如有些孩子會(huì)害怕坐飛機(jī)，害怕跟別人說(shuō)話等。）

7、拒絕單獨(dú)一個(gè)人在一起，或者父母不在就產(chǎn)生焦慮

這些情況都是非常明顯的焦慮信號(hào)，大家可以看看，我們有幾條，孩子的狀態(tài)是不是屬于焦慮狀態(tài)

不明顯的焦慮信號(hào)包括： 黏人的行為，易火，易怒 ，逃避，對(duì)身體疾病的抱怨，一再尋求保證的行為，喜歡爭(zhēng)辯，不愿意嘗試新鮮事物，容易分心，愛(ài)拖延，入睡困難，有較強(qiáng)的攻擊行為 ，平時(shí)我們看到這些行為，會(huì)覺(jué)得這個(gè)孩子可能性格不太好，或者這個(gè)孩子有點(diǎn)急燥，實(shí)際上，這些行為背后可能隱藏著孩子內(nèi)心的焦慮，他有著不明顯的焦慮信號(hào)而已。

知道了背后的情況后，我們要學(xué)會(huì)用一套完整的方法，在書(shū)中有列舉四個(gè)方法，但我覺(jué)得不用知道太多，我個(gè)人是比較喜歡最后一個(gè)”糖果罐“的方法，簡(jiǎn)單也好用，就是讓孩子想象一個(gè)糖果罐，或者準(zhǔn)備一個(gè)，有紅的糖果、綠的糖果、說(shuō)清楚紅的糖果代表什么 ，代表讓孩子焦慮的東西 ，如果焦慮了就可以放一個(gè)紅的 ，綠的就是心情好的糖果， 如果紅糖果太多了，代表孩子更焦慮了，更擔(dān)心了，我們用這樣的方法是學(xué)會(huì)讓孩子練習(xí)，訓(xùn)練暴露焦慮，然后就可以進(jìn)行智慧對(duì)話 ，讓孩子增加更多的綠色糖果，當(dāng)這個(gè)罐子綠色的越來(lái)越多，孩子就會(huì)越來(lái)越淡定，這都是可以去幫助孩子具象化的去思考焦慮的工具

然后，我們?cè)僭O(shè)定一些獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，做到一個(gè)程度，我們給孩子一個(gè)什么樣的禮物，作為他的獎(jiǎng)勵(lì)，就像我們家，我們孩子最開(kāi)始學(xué)習(xí)拖拉，放學(xué)回來(lái)就想著玩，玩了舒服了才會(huì)想到回家，當(dāng)時(shí)我很焦慮，孩子不焦慮，我焦慮是以后上小學(xué)了，天天有作業(yè)，像這樣怎么辦，于是借鑒了這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制的方法 ，鼓勵(lì)孩子用貼貼畫(huà)，在小黑板上，如果每天放學(xué)第一件事情就回家，就可以給自己小黑板上貼一下貼貼面，當(dāng)貼貼畫(huà)如果有10張了，媽媽就會(huì)給你獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)小玩具 ，孩子聽(tīng)到玩具特別興奮，于是答應(yīng)去執(zhí)行，你會(huì)發(fā)現(xiàn)非常有意思的是，后面孩子真的放學(xué)第一件事情就是回家，再也不是為了在外面玩耍了 ，后面讓他學(xué)會(huì)獨(dú)立的寫(xiě)字，也是一樣的方法 ，由10張，慢慢增加到20 、30、等等 ，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的時(shí)候，孩子自己就養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，回家就自己進(jìn)屋寫(xiě)作業(yè) 。所以我比較喜歡這個(gè)方法

像之前，我家小朋友也是脾氣非常易怒，動(dòng)不動(dòng)就要毛躁，內(nèi)心非常焦慮，當(dāng)時(shí)我不太明白這是什么原因，只知道這個(gè)小孩很難搞，性格較差，對(duì)孩子帶標(biāo)簽，后面看了這本書(shū)，知道了，其實(shí)是小朋友缺乏安全感的表現(xiàn)，用這個(gè)來(lái)宣導(dǎo)主權(quán)，讓家長(zhǎng)關(guān)注，所以我選擇試試治療焦慮，第一次：我是先識(shí)別原因，確定孩子有了焦慮的情緒（這里需要說(shuō)明一下，不是所有的焦慮都是憑空來(lái)的，一定是有一個(gè)誘因，我們要搞清楚，什么東西誘發(fā)了焦慮，我們看到孩子焦慮后，要先觀察，了解）

第二步：就是智慧對(duì)話 ，怎樣跟孩子說(shuō)話才算是智慧對(duì)話呢？首先我們要知道智慧對(duì)話是解決的錯(cuò)誤認(rèn)知的問(wèn)題，不管成年人也好，孩子也好，都會(huì)有很多錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，比如讀書(shū)術(shù)，老師今天不喜歡我，老師今天的態(tài)度不好，這些都屬于讀心術(shù)，老師其實(shí)沒(méi)有這樣想，但是你自己會(huì)解讀，你會(huì)認(rèn)為你知道對(duì)方是什么意思，還要非黑即白的態(tài)度，這些都是不正確的認(rèn)知，實(shí)際上，我們要用正確的想法和認(rèn)知來(lái)跟焦慮進(jìn)行對(duì)話

比如:我的朋友沒(méi)有跟我打招呼，并不意味著他不喜歡我

我沒(méi)有水晶球，我并不能預(yù)知未來(lái)

這件事情有可能會(huì)發(fā)生，但是還有很多其他的事情也可能會(huì) 生

等等，這些是我們要教給孩子的話，當(dāng)孩子會(huì)說(shuō)這些話的時(shí)候，他就可以正確的看待這件事情的根本，否則就會(huì)被一些壞的觀念和想法帶走了。

最后就是我們要停止助長(zhǎng)焦慮，這個(gè)詞我也是在這之前是沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)的 ，其實(shí)我們?cè)诤芏鄷r(shí)候都成了那個(gè)“兇手”幫助孩子助長(zhǎng)焦慮，舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子 ，比如說(shuō)孩子怕狗，可能覺(jué)得狗會(huì)咬人，而這個(gè)時(shí)候呢，很多家長(zhǎng)就是每次看到狗的時(shí)候，就把孩子抱起來(lái)，要么就是離開(kāi)得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這樣不僅不能解決焦慮，反而會(huì)增加孩子的恐懼，因?yàn)楹⒆右院蟮氖澜缰?，不可能不?huì)有狗的存在 ，而且狗是人類最好的朋友 ，我們應(yīng)該引導(dǎo)孩子正確的認(rèn)知這個(gè)事物，才能真正的解決到孩子焦慮。

以上就是《幫孩子擺脫焦慮》這本書(shū)中的一心內(nèi)容，我特別希望每個(gè)孩子都能陽(yáng)光，，快樂(lè)的成長(zhǎng) 。