失戀心理咨詢，失戀心理咨詢有用嗎。

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失戀的初期是最難熬的，有人會(huì)因?yàn)槌惺懿涣耸俚耐纯喽?a href="http://m.alogblog.com/tag/%e5%af%b9%e6%96%b9" title="【查看含有[對(duì)方]標(biāo)簽的文章】" target="_blank">對(duì)方復(fù)合、或者抱著過(guò)去的回憶不放，不愿意面對(duì)已經(jīng)分手的事實(shí)。

對(duì)前任的懷念，過(guò)往記憶不斷在腦子里重放，窺視前任的朋友圈，這些分手之后的常見(jiàn)行為，都是成癮的現(xiàn)象。

我們之所以成癮，是熱烈的戀愛(ài)時(shí)期，我們身體分泌的多巴胺（甚至還有點(diǎn)催產(chǎn)素），這種可以讓我們非常開(kāi)心快樂(lè)的，讓我們形成了對(duì)這段感情的“成癮”，而戀愛(ài)相處的時(shí)候的每一天，那些快樂(lè)，都在強(qiáng)化這種“成癮”。

而當(dāng)分手之后，這種快樂(lè)一下子就沒(méi)了，在這個(gè)時(shí)候，身體就會(huì)進(jìn)入“戒斷”反應(yīng)。

我們的身體渴望這種讓我們快樂(lè)的多巴胺，我們身體會(huì)有焦躁，憤怒，難受等反應(yīng)。

我是爭(zhēng)渡心理咨詢（gongzhonghao同名）的小渡老師，如果你在失戀后長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法走出這種負(fù)面情緒，已經(jīng)影響到自己的正常生活了，可以試著找專業(yè)的咨詢師聊一聊。

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分手之后的痛苦，會(huì)讓我們?cè)噲D再找回這種快樂(lè)，就會(huì)出現(xiàn)，懷念過(guò)往快樂(lè)的經(jīng)歷，窺視對(duì)方的朋友圈，微博這類內(nèi)容。

這個(gè)行為跟煙民到處找煙，煙屁股都會(huì)撿起來(lái)抽一樣。

但是因?yàn)閮扇碎L(zhǎng)期存在的問(wèn)題沒(méi)有解決，短暫的復(fù)合最后又會(huì)回到分手的局面，如此反反復(fù)復(fù)，直到耗盡感情，我們才終于正視這個(gè)現(xiàn)實(shí)：兩個(gè)人在一起真的不合適。

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我們應(yīng)該如何走出失戀的【戒斷反應(yīng)】

01、打破完美濾鏡

回憶跟現(xiàn)實(shí)是有偏差的，失戀后我們因?yàn)橐鎸?duì)失去的痛苦，就總會(huì)想起對(duì)方好的一面。

越是這么想，就越是難以釋?xiě)?，總覺(jué)得自己錯(cuò)過(guò)了一座寶藏。

但其實(shí)，對(duì)方?jīng)]有你想得那么完美，大家都是凡人，對(duì)方有你喜歡的地方，也會(huì)存在你討厭的一面，不妨從相反的角度去想，或許能更客觀地看待這個(gè)人。

當(dāng)你忍不住開(kāi)始懷念的時(shí)候，找一個(gè)小本本，對(duì)方不好的地方，曾經(jīng)對(duì)你不好的各種行為，一條條的記錄下來(lái)。

通過(guò)這種方式，不斷給自己記憶，負(fù)面的反饋。

我是爭(zhēng)渡心理咨詢（gongzhonghao同名）的小渡老師，有任何戀愛(ài)情感、婚姻家庭、親子教育、個(gè)人成長(zhǎng)等心理困擾，都可以聯(lián)系我們。

02、正視這段關(guān)系

心理學(xué)上有一個(gè)觀點(diǎn)：越壓抑的想法，越會(huì)付諸行動(dòng)。

就比如，你不斷告訴自己，千萬(wàn)不要玩手機(jī)，我要好好學(xué)習(xí)，很可能你會(huì)拿起手機(jī)刷起來(lái)。

在分手之后的心理咨詢過(guò)程中，我會(huì)問(wèn)來(lái)訪者一些問(wèn)題，比如，

對(duì)方吸引你的是什么？

比如，關(guān)心我，照顧我，比如，帥帥的樣子，又比如，有錢。

這些都是對(duì)方吸引你的特質(zhì)，可能都是你內(nèi)心缺失的。在親密關(guān)系中，我們尋覓的，可能是小時(shí)候在父母那里沒(méi)有被滿足的需求。

當(dāng)認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)之后，這個(gè)人可以滿足的，其他人一樣是可以滿足的，甚至你自己都可以滿足自己。

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03、丟掉一些認(rèn)知

很多特較真的年輕人，在ta的認(rèn)知里：牽手就應(yīng)該是一輩子。

ta會(huì)認(rèn)為，愛(ài)情難道不是堅(jiān)貞的嗎，愛(ài)情難道不是至死不渝的嗎？

在分手之后，他會(huì)對(duì)愛(ài)情都產(chǎn)生巨大的懷疑，你這個(gè)時(shí)候懷疑的愛(ài)情，不是真實(shí)的愛(ài)情原來(lái)的樣子，而是你認(rèn)為的愛(ài)情的樣子。

我們所有美好的祝福，都是特別稀缺的，不然也不會(huì)作為祝福。有情人終成眷屬，那是因?yàn)橛星槿舜蟛糠植怀删鞂?；?ài)情的真實(shí)的樣子，并不是拍出來(lái)的電影電視。

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04、讓自己忙起來(lái)，多參加活動(dòng)

在分手之后，很多人會(huì)有一種“被拋棄”感，親密關(guān)系斷開(kāi)，以前的習(xí)慣會(huì)讓人一下子不知所措。

非常建議：多參加一些活動(dòng)，找回你跟這個(gè)世界的連接。

還有，讓自己忙起來(lái)，舉個(gè)例子：玩游戲，游戲會(huì)占據(jù)你大量的精力和時(shí)間，讓你的關(guān)注點(diǎn)不在分手之后的狀態(tài)上。

最后，分手之后，人的狀態(tài)確實(shí)會(huì)很糟糕，在這個(gè)時(shí)候，更要好好地愛(ài)自己，照顧好自己。

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人和人之間的關(guān)系是動(dòng)態(tài)發(fā)展的，有的人出現(xiàn)在你生命中，可能就只是陪你走過(guò)一個(gè)階段，聚散才是常態(tài)。

當(dāng)你沉浸在失戀的悲傷中，認(rèn)為自己無(wú)法一個(gè)人面對(duì)生活時(shí)，不妨想想過(guò)去你是怎樣生活的。

人生的多數(shù)時(shí)光，都是我們獨(dú)自走過(guò)的，不要因?yàn)橐粓?chǎng)失戀了就忘記了我們一直都擁有獨(dú)立生活的能力。

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