#分手了心里難受怎么緩解#
分手無非兩種，一種是你提出的分手，一種是對(duì)方提出的分手。
即便是你提出的分手，通常情況下也會(huì)難受的，畢竟是愛過一場，有過共同的回憶，有過喜怒哀樂。除非是閃合閃分，還沒建立起感情。
而相對(duì)而言，由對(duì)方提的分手會(huì)更加難受。這是因?yàn)槟阃耆珱]有心理準(zhǔn)備，完全沒有意識(shí)到這段感情的岌岌可危，自己還處在感情的升溫期，幻想著很多浪漫溫馨的場景，對(duì)未來有很多期待，卻沒料到對(duì)方按下了終結(jié)鍵，這無異于晴天霹靂?；蛘吣惚旧砭褪恰皯賽勰X”，以為你的專情、你的付出、你的卑微可以等價(jià)交換，換來對(duì)方同樣的情意綿綿，結(jié)果你的一味付出和遷就，換來的是嫌棄和背叛，讓你倍受打擊，無法接受。這種難受唯有親身經(jīng)歷過的才能體會(huì)。
這種難受要怎么緩解？怎么走出來？怎么放下？
首先，感情這件事，分分合合、跌宕起伏的很正常，就猶如“月有陰晴圓缺”。人的一生拉長了看，沒有誰是一帆風(fēng)順、一路平地的，坎坎坷坷、曲曲折折、悲歡離合才是正常的人生。感情上的一次挫折、一次合與分，在你整個(gè)一生中就是一個(gè)經(jīng)歷、一個(gè)小插曲?；蛟S在當(dāng)下是天塌下來的感覺，過一段時(shí)間你都無法相信自己曾經(jīng)塌過天。毫發(fā)無損的，該長胖還長胖，什么都是好好的。因?yàn)槭聦?shí)上天空蔚藍(lán)蔚藍(lán)的，根本就沒有塌過，眼前一片海闊天空。這些不是大道理，不是站著說話不腰疼，是地球人的普通日常，當(dāng)你經(jīng)歷過了你自然會(huì)明白。但是，有的人可能會(huì)問：既然如此，那為什么每一次都會(huì)難受呢？其實(shí)，這是人的正常的應(yīng)激反應(yīng)，就好比每次生病都能治愈，但每一次都會(huì)難受一樣。
其次，都說愛情是一所學(xué)校，或說女人是男人的學(xué)校、男人是女人的學(xué)校。所以你難受的同時(shí)嘗試反思，當(dāng)初你儂我儂的，怎么就走到了今天這一步了呢？是你的原因、對(duì)方的原因？或雙方的原因？或外界的原因？從中能發(fā)現(xiàn)什么、領(lǐng)悟什么、又學(xué)到什么？一件事過后都得有思考，有你自己的感悟和是非分辨，不可稀里糊涂的，老在一個(gè)地方重復(fù)地爬起再跌倒。經(jīng)由這所“學(xué)校”，你的認(rèn)知能力、理解能力、洞察能力、還有儲(chǔ)備量，一定是今非昔比的，就是所謂的“成長”。
當(dāng)然，你現(xiàn)在正難受呢，沒功夫想這種“沒用”的或“高深”的。那一個(gè)非常實(shí)用的方法：找朋友傾訴。將你心中所有的不平、不甘、不解和委屈都一古腦兒地說出來。一個(gè)不恰當(dāng)?shù)谋扔鳎撼蕴珦瘟嘶虺詨牧?，堵得難受、心慌、反胃、就好像生病的感覺，一古腦兒全嘔吐出來了，就沒事了，就舒服了。這個(gè)時(shí)候你需要傾訴“嘔吐”。
然后，就是各種的取悅自己，愉悅心情，比如購物、美食、旅游、聚會(huì)、唱歌等等。
這個(gè)時(shí)候，最最忌諱的做法就是：封閉自己，一個(gè)人獨(dú)處，喝悶酒，拒絕出門，拒絕社交。這些做法，你內(nèi)心的東西無法釋放，又沒有新的東西給予稀釋，悶著發(fā)酵勢必對(duì)你造成更大的傷害。所以，千萬要走出門，融入大自然，融入社會(huì)，融入朋友圈。
最后，時(shí)間會(huì)沖刷一切，治愈一切。
生命中的有了這些個(gè)經(jīng)歷、小插曲，讓你的人生積累、沉淀，然后升華、成就，變得豐富而多彩，變成滿滿的回憶、一生的財(cái)富。
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