疫情放開后更焦慮了
自2020年出現(xiàn)新冠疫情至今已經(jīng)3年，病毒在不斷變異，國內(nèi)抗疫情政策也在不斷變化，隨著病毒的特點和對社會的影響積極調(diào)整動態(tài)。隨著毒株的致死率下降和疫情的治愈率提升，據(jù)大部分感染者可以通過自身的免疫功能痊愈，因此近期國內(nèi)絕大部分城市已經(jīng)開放，取消了嚴格的防疫措施，轉(zhuǎn)而發(fā)布了國民自身居家防疫、緩解疫情癥狀的指南和建議。原以為各地經(jīng)濟會迅速復(fù)蘇，再度出現(xiàn)娛樂消費狂潮時，大街上突然就冷清了…..這是出乎很多人意料的情況，大家的看法高度相似：
1、以前“小陽人”都被隔離了，現(xiàn)在大街上可能有很多“小陽人”
2、躲過高峰期，等大家感染了恢復(fù)了，我再出門，這樣就能避免感染了。
疫情防控期間大家都渴望自由，苦中作樂，一門心思想開放，想出門；這一放開，大家都能宅家絕不下樓，必須上班那也是兩點一線，柜臺小姐姐和餐廳小哥哥都疑惑了：”怎么疫情開放了我卻快失業(yè)了？”這是為什么呢？
1. 對新冠仍有刻板印象。如今的病毒殺傷力已大不如前，一般情況下是沒有生命危險的，雖然之前得新冠得是少部分人群，但前幾年的疫情防控得嚴格程度讓人們在心理上就對疫情感染產(chǎn)生了畏懼心理，所以即使現(xiàn)在開放了依然是心有余悸。
2. 從慢性應(yīng)激狀態(tài)轉(zhuǎn)為應(yīng)激狀態(tài)。三年的積極抗疫打亂了原本的生活規(guī)律，大家需要根據(jù)疫情發(fā)展調(diào)整自己的生活、學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)，始終處于一種慢性應(yīng)激狀態(tài)；就好比有殺傷力的外星人入侵，會對人類造成傷害，于是大家隨時防備著外星人的入侵，對整個社會造成了非常嚴重的影響，處于一種慢性應(yīng)激狀態(tài)；突然有一天，被告知外星人將大面積入侵，他們殺傷力已減弱，國家不再備戰(zhàn)，而是人們盡量避免；這個時候人們的出現(xiàn)恐慌和高度應(yīng)激狀態(tài)是很正常的。
3. 從眾哄搶物品導(dǎo)致恐慌焦慮。周圍人群表示出對新冠的恐慌，從眾心理導(dǎo)致居民開始搶購藥品、菜品和生活用品，導(dǎo)致生活防疫品（藥物、測試紙、酒精等）開始稀缺現(xiàn)象，加重人們的恐慌和焦慮。
如何降低我們對疫情的焦慮呢？首先分析為什么會焦慮。
焦慮源自對未來的不確定性
我們焦慮的原因有很多，比如看到周圍的人比自己優(yōu)秀，比如同齡的人有的早就月入過萬，財富自由；有的已經(jīng)創(chuàng)業(yè)成功，走上人生巔峰。而反觀我們自己，常常列一堆計劃，只是看，卻不去做?？粗鴦e人越過越好，難免產(chǎn)生對比，反而讓自己更加焦慮。很多時候都是睡前躊躇滿志，第二天早上又循環(huán)往復(fù)。這樣只會讓自己陷入焦慮的循環(huán)。
當(dāng)下的經(jīng)濟環(huán)境下，更是迎來了全民焦慮的時代。2020年到2022年是特殊的三年，這三年當(dāng)中發(fā)生了疫情肆虐、經(jīng)濟蕭條、失業(yè)下崗、物價上漲等一系列的問題，房子又是一邊在大漲，一邊又在大跌，一切都顯得那么不確定，人們不知道該何去何從，焦慮的心態(tài)是越來越嚴重。
其實讓你焦慮的無非就兩點，一是你口袋里沒有錢，擔(dān)心在未來一旦沒有收入了，房貸、車貸、以及一切的生活開支等一大堆問題就會接踵而來，讓自己疲于應(yīng)付；二是你的腦袋沒有貨，擔(dān)心自己在未來會不會下崗，又或者還有沒有把握能夠持續(xù)賺到錢。
心理學(xué)研究表明，不同環(huán)境下的焦慮，表面上會因為個體的區(qū)別呈現(xiàn)差異性，事實上具有明顯的共性，即我們所有的焦慮，往往都來自于對未來不確定性的恐懼，我們總是會對自己所不能掌控的事物會產(chǎn)生焦慮。
面對未來的不確定性，我們該如何應(yīng)對？
要打破這種現(xiàn)狀，就只有行動起來。
1、計劃不要做得太遠，太大，盡量朝著可以行動的量去做。
很多時候我們無法去執(zhí)行自己的計劃，就是因為我們把它規(guī)劃得太大了，總是感覺很遙遠，自然也就失去了行動的信心。
2、目標(biāo)要具體。
做計劃不要只是概括。如果你的計劃是看書、運動、學(xué)習(xí)，這類似的非常概括的事，那么你會有一種不知從何處開始的感覺。你不妨計劃想想看哪一本書、看幾頁。
制作一個物品，如果有清晰的步驟圖，那么肯定會事半功倍，倘若只是自己模糊地摸索，不僅會增加難度，也會讓人退縮。
3、立刻行動。
沒有行動，你計劃做得再好，那都只是一個擺設(shè)。只有你踏出第一步，接下來才會繼續(xù)下去。想到了就立馬行動，先不要管是否準(zhǔn)備好，也不要去多想其他的可能性。
如果我們做一件事要等待時機，要準(zhǔn)備完全之后再去行動，那些時間可不會等你。不僅錯過最佳的時間，其中也會出現(xiàn)其他變量。
行動起來就成功了一半，只要有了想做的事，就一定要先行動起來。
另外，我們普通大眾要如何應(yīng)對當(dāng)下這種全民焦慮的時代呢？這里有三個忠告：
1、理性消費
2、謹慎投資創(chuàng)業(yè)
3、加強自身學(xué)習(xí)
當(dāng)下環(huán)境下，全民都在焦慮，焦慮的是對未來的不確定性，對自己能力的不夠自信，此時我們要做到務(wù)實規(guī)劃、目標(biāo)具體、馬上行動，我們才能從容地應(yīng)對未知，坦然地面對未來，才能讓我們在這個焦慮的時代變得淡定點。
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