分手情感咨詢

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分手情感咨詢

文/隨心

很多人在面對(duì)突然被分手的時(shí)候，會(huì)有一種世界轟然倒塌的感覺(jué)，特別是你還深愛(ài)對(duì)方時(shí)，那種感覺(jué)就好像整個(gè)人生一下子就失去了色彩，變成一片灰蒙色。

突然而來(lái)的暴擊感，會(huì)打得自己措手不及，使自己狼狽又痛苦不堪。

從被分手到走出失戀圈，大多數(shù)人都需要經(jīng)歷以下幾個(gè)階段：

第一階段（惶恐）：深深自我懷疑

前一秒大家還卿卿我我在曖昧對(duì)話，下一秒告白突然就被拒絕了；

前一天晚上睡前還在膩歪，第二天起床就發(fā)現(xiàn)微信被拉黑了…

很多人面對(duì)這種突發(fā)情況會(huì)一臉懵逼，完全搞不清楚對(duì)方什么意思，

只能拼命求和，并且很想知道為什么被分手。

然而對(duì)方卻懶得搭理你，一句解釋也不想給你。

這種情況下，被分手者往往會(huì)很恐慌，因?yàn)楹ε率?，也因?yàn)檫€深愛(ài)對(duì)方，不能接受分開(kāi)的事實(shí)。

特別是見(jiàn)對(duì)方不搭理自己的求和，被分手者的第一反應(yīng)往往會(huì)拼命試圖從自己身上找原因，認(rèn)為一定是自己那里做得不好不足，惹怒對(duì)方，對(duì)方才會(huì)放棄這段感情的。

實(shí)際上，你并沒(méi)有做錯(cuò)什么，你甚至做得比很多人都要好，只不過(guò)是因?yàn)門a不在意了，不想繼續(xù)了才會(huì)舍棄你。

一個(gè)人不在意你了，才會(huì)覺(jué)得你做什么都礙Ta眼，惹Ta煩。

沒(méi)有人會(huì)無(wú)緣無(wú)故離開(kāi)自己喜歡的人，也沒(méi)有人會(huì)無(wú)緣無(wú)故舍棄自己還愛(ài)的人。

Ta還想要你，就不會(huì)離開(kāi)你；能離開(kāi)你舍棄你的人，一定是因?yàn)門a不想要了，也不喜歡了。

第二階段（難以釋?xiě)眩簾o(wú)法接受戀情失敗的結(jié)果

哪怕對(duì)方已經(jīng)單方面宣布結(jié)束關(guān)系，甚至公諸于眾，也已經(jīng)劃清界限遠(yuǎn)離你，回避你，你還是無(wú)法接受親密關(guān)系已不復(fù)存在。

你甚至想不明白，為什么好好的兩個(gè)人，能突然就不好了；

你也想不明白，為什么Ta會(huì)突然就這樣對(duì)你，看著你傷心難過(guò)也無(wú)動(dòng)于衷。你印象里的Ta明明就不是這樣的，哪怕旁觀者一而再再而三告訴你，對(duì)方已經(jīng)變心，你也不想接受事實(shí)。

因?yàn)槟銦o(wú)法接受戀情失敗的事實(shí)。

第三階段（逃避）：拼命為對(duì)方的行為找借口，找理由

哪怕對(duì)方已經(jīng)說(shuō)盡無(wú)情無(wú)義的話，各種堵死你挽回求和的后路，始終就是不給臺(tái)階你下，甚至全網(wǎng)拉黑你，你還是會(huì)各種為對(duì)方找借口，找理由，試圖證明其實(shí)Ta還是有在意你的，也不是真的針對(duì)你，拒絕你。

你甚至?xí)槐楸樵诮o對(duì)方找理由，對(duì)方會(huì)不會(huì)有什么難言之隱，或者是想為自己好所以才這么做的。

第四階段（執(zhí)念）：總是回憶，緬懷曾經(jīng)的美好

過(guò)去的美好時(shí)光，始終在你的腦海里，你也始終活在曾經(jīng)的美好里不肯走出來(lái)。并且需要一遍遍向第三方傾訴那些曾經(jīng)和對(duì)方發(fā)生過(guò)的美好細(xì)節(jié)。

甚至可能一個(gè)細(xì)節(jié)要重復(fù)說(shuō)一萬(wàn)遍，直到說(shuō)到自己覺(jué)得沒(méi)意思為止，在緬懷過(guò)程中，時(shí)而傷心難過(guò)，時(shí)而甜蜜幸福。

第五階段（怨恨）：痛恨背叛，深感不值

走過(guò)緬懷階段后，因?yàn)榍宄嗽贌o(wú)可能了，被分手者又會(huì)深深替自己曾經(jīng)的付出感到不值，同時(shí)痛恨對(duì)方的背棄。

這個(gè)時(shí)候，被分手者又會(huì)開(kāi)始不斷糾結(jié)對(duì)方曾經(jīng)虧欠自己，辜負(fù)自己的種種細(xì)節(jié)，然后一次次不甘心自己被分手的事實(shí)。

（有些極端性格的人，還會(huì)萌生想要去報(bào)復(fù)對(duì)方的偏激想法，而善良的人，多半就是打打嘴炮，痛罵詛咒對(duì)方一番，也就慢慢消了自己內(nèi)心的怨恨）。

第六階段（挫?。合萑霟o(wú)力感，感覺(jué)人生灰暗，拒絕社交

經(jīng)過(guò)情緒大起大落，大悲大喜后，開(kāi)始逐漸恢復(fù)平靜。

但這個(gè)時(shí)候，很多人還需要經(jīng)歷很長(zhǎng)一段時(shí)間的情緒低落，混混濁濁，感覺(jué)對(duì)做什么事情都提不起勁來(lái)，有的人甚至還會(huì)覺(jué)得對(duì)生活和人生失去了目標(biāo)，常常陷入無(wú)力感和挫敗感里面無(wú)法自拔。

這個(gè)階段很多人會(huì)選擇躲起來(lái)，不想見(jiàn)人，不想社交，有點(diǎn)自我封閉，甚至自暴自棄。

（這個(gè)階段持續(xù)的時(shí)間，大概在3-6個(gè)月，恢復(fù)快的人，一個(gè)月可以熬過(guò)去，恢復(fù)慢的人可能需要超過(guò)半年，甚至一年以上）

第七階段（走出失戀）：傷痛感逐漸消失，生活恢復(fù)正常

熬過(guò)灰暗低潮期后，被背叛被分手的疼痛感逐漸消失，但不會(huì)徹底遺忘。

只是很多人會(huì)把曾經(jīng)刻骨銘心的疼痛感隱藏起來(lái)，放在心底某個(gè)角度，不再去觸碰傷口。

（回避，也是人們對(duì)傷害的一種自我修復(fù)方式。）

嘗試讓自己重新投入社交，工作，通過(guò)和朋友吃吃喝喝，打拼事業(yè)讓自己忙碌起來(lái)，達(dá)到進(jìn)一步的忘卻傷痛，讓生活恢復(fù)正常。

第八階段（放下/釋?xiě)眩簩?duì)過(guò)去和背叛釋然

當(dāng)有一天，你看到那些曾讓自己刻骨銘心，無(wú)數(shù)次在凌晨半夜失眠的事物，例如路過(guò)大家一起就餐過(guò)的餐廳，看到對(duì)方曾經(jīng)送給自己的東西，去大家以前去過(guò)的地方，看到對(duì)方留下的專屬于Ta的東西等等。

當(dāng)有一天你看到這些事物，你內(nèi)心都毫無(wú)波瀾，只是恍惚了一下，就若無(wú)其事地走過(guò)去把東西收起來(lái)，或者丟掉，并且心中沒(méi)有太多的不舍，更多只是為自己曾經(jīng)的付出感到傻氣和幼稚而已。

這個(gè)時(shí)候，你對(duì)過(guò)去深愛(ài)的那個(gè)人，那段情，才是真正的放下，也是真正的釋?xiě)蚜恕?/p>

往后余生，你們也會(huì)真正相忘于江湖。

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作者：隨心

心理咨詢師/婚姻家庭指導(dǎo)師，心理學(xué)+法學(xué)專業(yè)，多年心理咨詢從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，累積付費(fèi)咨詢個(gè)案超過(guò)1500人次以上。

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