東莞如何治療拖延癥，東莞如何治療拖延癥最有效？

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拖延癥的根結(jié)是懶癌。

只要這么做，一定能克服拖延癥的苦惱，讓自己的效率大幅度提升，從而改變“錢(qián)”途和命運(yùn)。

東莞如何治療拖延癥，東莞如何治療拖延癥最有效？

人一生能做多少事，取決于你對(duì)時(shí)間的利用率

認(rèn)識(shí)自己的錯(cuò)誤

首先，必須正視自己，承認(rèn)自己有拖延癥，只有這樣，你才能發(fā)自內(nèi)心的想改變自己。

別人讓你改掉拖延癥的毛病，都是在做無(wú)用功。自己不想改變，神仙來(lái)了都沒(méi)用。

減少不必要的思考時(shí)間

大事三思而后行，小事立馬行動(dòng)。

像填報(bào)志愿、婚喪嫁娶、買房買車這樣的大事思考是必要的。

像刷碗、上班、讀書(shū)、洗衣這樣的日常小事，就不要思考了，思考個(gè)什么勁呢？多等一會(huì)就不用做了嗎？直接馬上行動(dòng)，雷厲風(fēng)行就是這么來(lái)的。

東莞如何治療拖延癥，東莞如何治療拖延癥最有效？

讓我再想想……

不要有太多顧慮，不要什么事情都追求完美

很多人做事顧慮太多，即使沒(méi)多大的事也要擔(dān)心這么做對(duì)不對(duì)，因此踟躕不前。

老板讓設(shè)計(jì)師小王上公司軟裝，越快越好。一個(gè)月過(guò)去了，軟裝還沒(méi)裝上。老板問(wèn)原因，小王說(shuō)總怕設(shè)計(jì)得不好，一直在改進(jìn)。其實(shí)老板并沒(méi)有特別高的要求，如果早點(diǎn)給老板定稿的話，早就完工了。

給自己定計(jì)劃，并且定鬧鐘

自己管理不好自己，就一定要定計(jì)劃。但是這根本改變不了拖延癥的狀態(tài)，因?yàn)橛?jì)劃不執(zhí)行，就是廢紙。必須要根據(jù)計(jì)劃訂鬧鐘！鬧鐘一響，立馬行動(dòng)！找個(gè)給自己唱黑臉的朋友監(jiān)督自己最有效，因?yàn)槟悴粓?zhí)行，他就數(shù)落你，這誰(shuí)受得了！

另外，學(xué)會(huì)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做完計(jì)劃內(nèi)的事情，給自己一點(diǎn)小壓力，去執(zhí)行，效果更好。

增加運(yùn)動(dòng)量

東莞如何治療拖延癥，東莞如何治療拖延癥最有效？

運(yùn)動(dòng)，是克服懶癌的最行之有效的方法之一

為什么增加運(yùn)動(dòng)量會(huì)有助于克服拖延癥？因?yàn)閼T性。

當(dāng)你不想動(dòng)彈的時(shí)候，肯定是因?yàn)楫?dāng)時(shí)的你正在躺著、臥著，這個(gè)動(dòng)作的慣性就讓你保持現(xiàn)狀。

而有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，也能夠做到保持“愛(ài)動(dòng)”的現(xiàn)狀。說(shuō)動(dòng)就動(dòng)不再拖延，同樣是慣性使然。

盯住一件事，加強(qiáng)定力（專注力）

小李被要求做一個(gè)文件，需要整理材料，需要匯總，需要編輯。

在做這個(gè)文件的過(guò)程中，電腦突然跳出一個(gè)感興趣的新聞，小李隨即點(diǎn)了進(jìn)去，一看就是半個(gè)小時(shí)。

看完了新聞，又繼續(xù)寫(xiě)文件，腦海里突然想起老婆讓他抽空查查孩子喜歡的筆網(wǎng)上有沒(méi)有賣的，于是打開(kāi)淘寶查詢。

突然覺(jué)得坐久了，倒杯水喝吧，倒水過(guò)程中，又和同事攀談起來(lái)。

結(jié)果，一個(gè)并不復(fù)雜的工作，好長(zhǎng)時(shí)間也沒(méi)有完成。

定力問(wèn)題，是大多數(shù)人容易分心的大問(wèn)題，必須解決！不要像小孩一樣，看見(jiàn)什么都被吸引。

其實(shí)小李完全可以做完工作之后再去做那些瑣碎的事，工作效率自然提升。

東莞如何治療拖延癥，東莞如何治療拖延癥最有效？

提高定力（專注力），學(xué)會(huì)利用整塊時(shí)間專注做一件事，直到完成它

要提高時(shí)間利用率，就要學(xué)會(huì)整理

為什么這么講？

我們生活中，有一半的時(shí)間是在找東西。

出門(mén)前鑰匙找不到了，找！梳子放哪了？找！文件存在哪個(gè)文件夾了？找！我筆呢？……

我們經(jīng)常說(shuō)：我記得明明就放在桌上了，怎么就沒(méi)了呢？哪去了？

找，找，找……

時(shí)間都在這些瑣碎的找東西的事情上浪費(fèi)了！

整理好自己的日常，就能多出一半的時(shí)間，這才不至于讓本該執(zhí)行的事情拖延下去。

東莞如何治療拖延癥，東莞如何治療拖延癥最有效？

我們找東西的時(shí)候，既煩躁又浪費(fèi)時(shí)間

時(shí)光可以慢慢陳舊，時(shí)間卻永遠(yuǎn)不會(huì)為誰(shuí)蒼老，所以每一天都是新的，每一天都要用心安排，不要荒廢一分一秒。

做好這7點(diǎn)，拖延癥就會(huì)被你徹底治愈。

接下來(lái)，老板賞識(shí)你，朋友夸你辦事效率高，你的人生從此與眾不同，“錢(qián)”程似錦。

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