重度焦慮癥，重度焦慮癥怎么治療最好的方法？

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#頭號解憂館#

三年前，我患上了重度驚恐焦慮癥。僅僅是看到了一個不以為然的畫面，就導致自己無法入睡，慢慢地開始心慌氣短，直到半夜驚醒，出現(xiàn)手腳震顫，瀕死感的癥狀。多次到醫(yī)院檢查無果，這讓我感到更加恐懼和焦慮，我不知道該怎么辦，沒有人可以幫我。我開始脫發(fā)，乳腺也有了問題。我被反復的驚恐發(fā)作折磨的很痛苦，甚至想離開這個世界。

偶然的一次我知道這些癥狀可能跟焦慮有關(guān)，我就立刻去了心理醫(yī)院，在跟醫(yī)生溝通之后，我被確診為重度驚恐焦慮，治療的方法就是吃藥。我慶幸終于看到了希望，可吃藥給我?guī)淼?a href="http://m.alogblog.com/tag/%e8%8d%af%e7%89%a9" title="【查看含有[藥物]標簽的文章】" target="_blank">藥物依賴非常大，我的發(fā)作頻率是少了很多，但吃藥成了我每天必做的事。直到現(xiàn)在我還在吃藥，可喜的是已經(jīng)減了好幾種藥物了。我愿意相信有一天我會徹底告別藥物。

不得不提的是我的心理醫(yī)生對我非常負責，每一次我不舒服的時候他都像救命稻草一樣及時的給到我?guī)椭屛冶３皱憻捄蜆酚^的心情。在他的鼓勵下，我嘗試接觸各種運動，跑步，游泳，滑雪，擼鐵。一開始確實硬著頭皮堅持，只想讓自己累一點，睡得好一點，但后來，運動成了習慣。我驚奇的發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變的越來越好，身體素質(zhì)也比別人好一些，當然最重要的，我比同齡人看上去更年輕。果然運動的回報率是很高的。

以前總覺得心理問題是難以啟齒會被異樣看待的事，最開始因為自己生病也很自卑，不愿意跟別人交流，生怕別人覺得自己跟正常人不一樣。經(jīng)歷了無數(shù)痛苦折磨，現(xiàn)在的我也在一天天穩(wěn)定變好。我想把我的故事和經(jīng)歷分享給更多和我一樣身陷焦慮的人。我開始嘗試做短視頻，希望我的一點點小經(jīng)驗能幫助到更多人。

“即使你今天80歲了，芳華也在今天?！边@是我很喜歡的一句話，也想分享給大家。未來的路很長，沒有定數(shù)，當下永遠都是最好的。積極面對，調(diào)整心態(tài)，停止內(nèi)涵，我們都將變得更好。

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