抑郁癥現(xiàn)在是比較熱門的話題，隨著生活節(jié)奏加快、生活質(zhì)量提高，人們對(duì)自身的健康也越來(lái)越重視，那么為什么會(huì)有人得抑郁癥?哪些辦法可以讓抑郁癥患者康復(fù)呢?
抑郁癥的發(fā)病因素到底有哪些呢?
一、自卑的因素：自卑的人容易出現(xiàn)抑郁，有個(gè)性因素、社會(huì)因素、遺傳因素，這些都會(huì)讓一個(gè)人產(chǎn)生自卑情緒，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)形成抑郁癥。
二、心理壓力：生活、工作中所帶來(lái)的壓力會(huì)讓抑郁癥更加普遍出現(xiàn)在我們生活中，很多年輕人面臨高負(fù)荷的工作量和各方面壓力，會(huì)變得精神過(guò)度緊張焦慮，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致抑郁。
三、個(gè)性因素：有人天生性格就不是很開朗，常常自卑，不能正常表達(dá)情緒的人，是很容易得抑郁癥的。
四、非心理誘發(fā)因素：長(zhǎng)期服用高血壓、心律不齊等藥物，會(huì)出現(xiàn)抑郁癥癥狀，甲狀腺功能減退也是抑郁的原因，還會(huì)使人體重增加，特別是更年期女性，患抑郁癥概率較大，經(jīng)常哭泣、失眠以及行為改變。
五、節(jié)食減肥：當(dāng)一個(gè)人想快速減肥會(huì)采取節(jié)食做法時(shí)候，就會(huì)誘發(fā)抑郁的癥狀，導(dǎo)致抑郁主要是身體缺乏某些維生素、礦物質(zhì)引起的。
六、缺乏運(yùn)動(dòng)：女性因?yàn)槊τ诩覄?wù)缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉，就會(huì)出現(xiàn)抑郁癥，缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致男性患抑郁癥，陽(yáng)光不足，經(jīng)常待在家里很容易引起抑郁癥。
4個(gè)辦法讓抑郁癥痊愈
1、心理調(diào)節(jié)：因?yàn)榫o張情緒大多數(shù)患者精神長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，致使大腦部分神經(jīng)功能紊亂，要調(diào)理神經(jīng)、學(xué)會(huì)放松，因此，心理治療非常重要，抗抑郁癥劑合并心理治療屬于治標(biāo)治本的方法，療效高于單一的治療方案。
2、進(jìn)行溝通：溝通對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)很重要，也是治療抑郁癥的關(guān)鍵所在，所以，患者在治療過(guò)程中，一定要培養(yǎng)自己的交流溝通能力，患者在選擇交流對(duì)象時(shí)候，也要注意，一定要選擇值得信賴、生活態(tài)度積極的人，另外，每天都要用積極的語(yǔ)言來(lái)暗示自己，相信自己一切都會(huì)好的。
3、培養(yǎng)自信：不論發(fā)生什么事情都要用平和的心態(tài)去接受，沒(méi)有過(guò)不去的坎，只有心態(tài)好了，心里才不會(huì)壓抑，抑郁癥才會(huì)疏遠(yuǎn)我們，對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，健康的飲食方法很重要，因受抑郁癥折磨會(huì)出現(xiàn)食欲不振、身體消瘦的情況，此外，適量的體育鍛煉可以增強(qiáng)身體健康，能夠在運(yùn)動(dòng)中緩解我們一天緊張的心情，能有效發(fā)泄不好的心情。
4、良好作息：良好的生活作息，對(duì)我們的身體健康有著直接關(guān)聯(lián)，特別是抑郁癥患者，本身生理方面就受到抑郁情緒影響，讓我們?cè)趧?dòng)作方面變得遲緩，再加上心理上的勞累，會(huì)導(dǎo)致病情加重，其實(shí)抑郁癥并沒(méi)有那么可怕，隨著社會(huì)壓力增強(qiáng)抑郁癥成了社會(huì)普遍心理疾病，要想走出抑郁癥一定要充分了解抑郁癥，還有要對(duì)此病有充分的信心能康復(fù)。
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