東莞好的心理專家是誰，東莞好的心理專家是誰?。?/h1>
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張朝陽再次談到了他的“4小時(shí)睡眠法”：他在2月9日的直播中說：“我建議大家少睡，睡四個(gè)小時(shí)就是perfect。睡覺多了對(duì)人是一種傷害，我拒絕被傷害，所以我睡的少?！?/p>

東莞好的心理專家是誰，東莞好的心理專家是誰啊？

按照張朝陽的觀點(diǎn)，我們這那么多年都被睡覺傷害了太多太多，因?yàn)槲覀兠刻觳畈欢喽妓?個(gè)小時(shí)。

張朝陽在直播中反復(fù)強(qiáng)調(diào)：“要想深度睡眠、很快入睡，首先就必須把睡眠縮短，你就得睡4個(gè)小時(shí)，不能睡7個(gè)小時(shí)?！?/p>

我為什么一定要睡4個(gè)小時(shí)呢？難道說你的這種辦法也適用于我嗎？睡4個(gè)小時(shí)有什么科學(xué)依據(jù)嗎？

張朝陽自豪地宣稱：“因?yàn)槲宜蒙?，就不可能睡不著覺，我秒睡?！?/p>

意思是說他自己困了，所以睡得特別好，躺下就睡著了。

對(duì)于干了一天活累的要死要活的人，躺下也立馬就睡著了，一點(diǎn)也不耽誤時(shí)間。

張朝陽宣傳“4小時(shí)睡眠法”時(shí)，反復(fù)強(qiáng)調(diào)：“晚上11點(diǎn)、12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間。所以，12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間深度睡一覺，后面就不用再睡了?！?/p>

晚上11點(diǎn)多以后是心臟開始修復(fù)的時(shí)間，這時(shí)候睡覺是一定的，但是也不能說11:00 12:00到凌晨3點(diǎn)是最佳睡覺時(shí)間，其他的時(shí)間可以不睡，難道說凌晨3:00起床坐的那個(gè)等天亮，這不現(xiàn)實(shí)，這也不符合我們的生活規(guī)律呀。

對(duì)于我們普通的人說不出來什么話，但是對(duì)于催眠的專家看他怎么說。

擅長催眠的心理專家麥田并沒否定張朝陽的4小時(shí)睡眠法的提法，但她特別提醒普通人“他的4小時(shí)睡眠法，不可盲目模仿，否則后果不堪設(shè)想”

我覺得專家這樣說是非常有道理的，盲目模仿可能讓人睡不好，精神會(huì)出問題的。

麥田專家說：“沒錯(cuò)，我不鼓勵(lì)普通人盲目效仿張朝陽提出的4小時(shí)睡眠法，因?yàn)槲覀兤胀ㄈ嗣鎸?duì)的各種生活壓力是非常大的，我們的心理健康也可能達(dá)不到資本家那樣的程度，我們每天都有一定的內(nèi)耗，而內(nèi)耗大的人，往往很難完全放松，睡眠的專注力不會(huì)特別好，這時(shí)候如果我們還學(xué)張朝陽的4小時(shí)睡眠法，肯定是不行的，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致睡眠障礙，繼而出現(xiàn)不同程度的心理問題。”

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開會(huì)睡著的張朝陽

張朝陽這張開會(huì)照片道出天機(jī)：老板開會(huì)的時(shí)候補(bǔ)睡啊……打工人你們有那么多會(huì)嗎？能補(bǔ)睡嗎。如果在流水線上正在作業(yè)，你要不睡睡著了，你的手指頭會(huì)被機(jī)器切斷。

專家比我們分析的更加科學(xué)，我們不能盲目的學(xué)習(xí)張朝陽的4小時(shí)睡眠法，因?yàn)樗莻€(gè)有錢人，想睡就睡。看上圖在開會(huì)中，張朝陽想睡就睡，要是我們普通人，開會(huì)睡覺，領(lǐng)導(dǎo)可能要罰款，甚至我們會(huì)被開除。

針對(duì)張朝陽的這種說法，網(wǎng)友紛紛發(fā)表自己的看法網(wǎng)友說：睡眠時(shí)，大腦會(huì)清除清醒時(shí)堆積的負(fù)面自由基，如果你像富豪一樣一整天心情愉悅，那無所謂，但你如果是個(gè)苦逼的打工人，睡足8小時(shí)吧。

他只睡4小時(shí)，因?yàn)榭梢噪S時(shí)隨地打瞌睡，還被贊可愛。換了我等，只會(huì)遭扣工資，開會(huì)不認(rèn)真，炒魷魚警告。因?yàn)槲覀兌际翘胀ǖ娜肆?，和他能比嗎?/p>

“張朝陽他白天想睡就睡，晚上他才能只睡4小時(shí)。我爸也這樣，晚上還睡不了4小時(shí)，因?yàn)樗缤诵萘?，白天斷斷續(xù)續(xù)打盹，加起來的睡眠時(shí)間肯定超過8小時(shí)，不過他不承認(rèn)，白天明明聽見他睡著打呼嚕了，醒了就非不承認(rèn)自己睡著了?！边@位網(wǎng)友的爸爸也真可愛，因?yàn)樗滋鞗]事坐在那里就有可能睡著了，所以晚上睡不了那么多時(shí)間。

另一個(gè)網(wǎng)友說：“當(dāng)你心中有目標(biāo)并為之奮斗時(shí)，你的精力就會(huì)旺盛很多；少睡多做事情，身體疲勞點(diǎn)確實(shí)更容易入睡，前提是心理健康沒有焦慮等等癥狀；名人休息方法不可取，人家晚上睡得少，但是人家出門有專車甚至私人飛機(jī)，轉(zhuǎn)場的時(shí)候隨時(shí)可以小憩一下；腕越大，就越得就著人家時(shí)間，人家時(shí)間沒有浪費(fèi)，我們出個(gè)門逛街分分鐘都要提前出門且避開高峰期”

這位朋友分析的非常到位，一項(xiàng)一項(xiàng)都列了出來。普通人和專家名人不好比，因?yàn)槠胀ㄈ颂焯焯α恕?/p>

還有人這樣評(píng)價(jià)：他們沒有富貴前大多數(shù)應(yīng)該不可能每天僅四小時(shí)休息睡眠，但富貴后可以了。無他，錦衣玉食、健身修養(yǎng)、醫(yī)學(xué)專家團(tuán)隊(duì)24小時(shí)提供醫(yī)學(xué)建議和醫(yī)療保障。要想實(shí)現(xiàn)每天只睡4個(gè)小時(shí)是需要很多很多條件的，前提就是要有很多很多的錢！

我要有張朝陽那么有錢，我也睡4個(gè)小時(shí)。因?yàn)樗嗔说⒄`我花錢，更耽誤我掙錢，我要看看我的員工是不是只睡4個(gè)小時(shí)，讓他們多干點(diǎn)活，就好像有點(diǎn)半夜雞叫一樣，把上班的時(shí)間拉長[捂臉]錢多了不能睡的太久，睡一會(huì)兒就醒再盯著你們，看你敢偷懶，看誰敢打歪主意[呲牙][呲牙]

張朝陽自己可以實(shí)現(xiàn)四小時(shí)睡眠，但是一般的人真的不能像他一樣！一個(gè)是自己的勞動(dòng)強(qiáng)度太大了，不做事沒有薪資哪來的飯吃？睡覺睡得太少，連上班的力氣也沒有，老板能會(huì)用我們嗎？

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