【社恐癥】如何自我療愈，成為最好的自己？

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如何自我療愈社恐？

社恐癥本質(zhì)上是由內(nèi)心問題所致，可能是年幼時留下的創(chuàng)傷，缺乏安全感和自我認(rèn)同，導(dǎo)致我們?nèi)狈ψ孕藕妥宰鹦?。我們自卑、敏感、脆弱，容易被他人影響。要想改變，我們需要信任自己，進(jìn)行自我療愈，同時進(jìn)行訓(xùn)練：“怕什么就要面對什么”，“想舒服就得先面對不舒服”。這些話可以成為我們支撐自己走出社恐的精神支柱。

社恐行為中，一個常見的表現(xiàn)是“不敢當(dāng)眾演講”。在職場這個社會性群體中，如果不敢當(dāng)眾演講，就會很吃虧。我們需要調(diào)整自己，采取逐步改變的方式，從少到多，從少數(shù)人之間的對話開始，逐漸擴(kuò)大演講的受眾。也許在演講時，我們不知道自己在說什么，因?yàn)槲覀兒ε?，大腦一片空白，處于半昏迷狀態(tài)。但當(dāng)我們冷靜下來時，會發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒有那么可怕。這樣，我們就可以再邁出一小步。

【社恐癥】如何自我療愈，成為最好的自己？

現(xiàn)在的不舒服是為了以后的舒服，為了克服這個困難，我們需要打破常規(guī)，說出自己想說的話，即使不知道要說什么，也要去做。通過不斷地改變和突破，我們可以克服社恐，成為內(nèi)心強(qiáng)大、信念堅定的人，按照自己的想法去行動，不再受到他人的影響。

【社恐癥】如何自我療愈，成為最好的自己？

當(dāng)我們成為內(nèi)心強(qiáng)大、信念堅定的人時，我們就可以成為最好的自己，享受生活的美好。

生活是自己的開心點(diǎn)。

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