呼吸

期末考試臨近，不少學(xué)生產(chǎn)生了焦慮情緒。比如：擔(dān)心考前準備不充分，擔(dān)心考試時大腦一片空白，擔(dān)心考試成績不理想會被家長批評…… 這可能是每個學(xué)生考試前都會有的想法。如何化解考試焦慮，以…

我發(fā)現(xiàn)只要翻看朋友圈，總能看到有朋友發(fā)失眠的狀態(tài)。我能從字里行間感受到他們不能入睡得痛苦，越睡不著越焦慮，越是焦慮越睡不著，形成了惡性循環(huán)，他們稱自己“失眠”了。久而久之，讓“失眠…